10 правил, як боротися з похміллям
Не зробивши цей найважчий крок, ви не зможете дістатися до решти рятівних пунктів. І пам'ятайте, блювота і нудота - це природний захист вашого організму від тих немислимих доз алкоголю, якими ви його пригощали напередодні. Тепер цей алкоголь розпався на токсини й організм намагається скоріше позбавитися отрути.
Якщо страшенно нудить, а блювота відсутня, попийте водички. Дві, три-чотири склянки ледь теплої води, невеликими ковточками. Буде важко. Як тільки промиєте собі шлунок, зрозумієте, наскільки вам стане легше.
Так само впоратися з ранковою нудотою допоможе чай зі свіжого імбиру. Для цього наріжте шматочок кореня імбиру, залийте декількома склянками води і прокип'ятіть під кришкою близько 7 хвилин. Пийте з медом і повільними ковтками.
Активоване вугілля та інші сорбенти
Якщо похмілля - це не що інше, як сильне отруєння продуктами розпаду алкоголю, то одне з перших завдань - вивести ці самі «продукти» з організму. Найкраще це зроблять сорбенти.
Це речовини, здатні всотувати токсини, а потім виводити їх з організму. Найпростіший сорбент - активоване вугілля, чорне або біле. В аптеках можна купити препарати «Поліфепан», «Полісорб», «Фільтрум» або «Смекта». Взагалі-то, приймати їх треба ще в той момент, коли ви відчули, що вже сильно напідпитку або перед тим, як лягти спати. Вранці, коли алкоголь вже в крові, ефект від сорбентів знижується, але це все одно краще, ніж нічого.
Топ-7 маловідомих ліків від похмілля
Як приймати сорбенти:
Активоване вугілля: беремо з розрахунком 1 таблетка на 10 кг ваги. Розминаємо в порошок і розмішуємо в пів склянки води. Випиваємо. Через кілька годин повторюємо процедуру.
«Полісорб»: 2 ст. ложки розмішуємо в 0,5 склянки води. Повторюємо процедуру ще 2 рази через кожні дві години.
«Смекта»: 1-2 пакетики розмішуємо в 1 склянці води. Повторюємо процедуру через дві години.
Важливо! Через 2-3 години після прийому будь-яких сорбентів необхідно спорожнити кишечник. Інакше сорбенти, які скупчилися там, почнуть «віддавати» зібрані токсини назад в організм і ваш стан погіршиться.
Знімаємо головний біль
Шум у вухах і нестерпний головний біль - ще один «привіт» від веселої гулянки. Усунути ці симптоми допоможуть «Аспірин», «Алка Зельцер», «Зоракс», або будь-який інший протипохмільний засіб, що продається в будь-якій аптеці без рецепта. Перевагу найкраще віддати «шипучкам» - вони швидше всмоктуються в організм. Але полегшить ваш стан і звичайний «Цитрамон». І пам'ятайте - одна з причин вашого сьогоднішнього головного болю - нестача глюкози в крові. Так що неміцний солодкий чай, кілька ложечок меду, жменя родзинок або солодкі фрукти (наприклад, банани, виноград), які ви зможете з'їсти, теж допоможуть впоратися з «вибухом мозку».
Що робити, щоб не сп'яніти під час новорічного застілля
Треба побороти «сушняк»
Сухість у роті та невгамовне бажання випити море - ще одна ознака жорстокого похмілля. Алкоголь у надмірних дозах викликає зневоднення. Так що вам зараз необхідно побороти «сушняк» і відновити водно-сольовий баланс. Найкраще для цього підходить лікувально-столова мінеральна вода. Пляшки 3-4 на добу і не менше. І краще перед вживанням випустити з неї газ. Нема мінералки - пийте звичайну чисту воду. Але обов'язково додайте в неї хоча би кілька крапель лимонного соку або вичавіть апельсин. Чистий свіжовичавлений апельсиновий сік не вітається. У ньому висока концентрація фруктових кислот, які стануть додатковим подразником для шлунка. Так що сік краще розбавити водою у пропорції 1: 1.
П’ємо розсіл та кефір
Ферментовані продукти, які містять вітамін С і молочну кислоту, допомагають відновити порушений в організмі метаболізм. Тож квашені капуста й огірки, натуральний кефір (1% жирності) вітаються. Але ні в якому разі не вживайте маринадів! Оцет тільки посилить ваш похмільний стан. А ось склянка огіркового або капустяного розсолу – можна казати, ліки.
А тепер - протипохмільний обід
Через дві-три години після того, як промили шлунок, зняли головний біль і наковталися сорбентів, вам напевно, захочеться поїсти. Вас врятують пряний, але нежирний курячий бульйон, гостра солянка, розсольник, холодне відварне м'ясо з солоним огірочком або знаменитий кавказький хаш (гарячий холодець з часником).
Якщо зможете, то приготуйте собі натуральне ягідне желе. Просто вичавіть сік зі склянки журавлини або брусниці. Окремо, в склянці води прогрійте 1,5 ст. ложки желатину. Потім змішайте це все разом, додайте за смаком мед і на 40-50 хвилин покладіть в холодильник.
Відмовляємося від похмільної чарки
Напевно ж, дивлячись на ваші страждання, знайдуться «добрі» люди, які тут же вам запропонують «лікувати подібне подібним», а попросту - похмелитися. Але якщо ви собі не ворог, то від такої «терапії» краще відмовитися відразу. Ваш організм і так намагається впоратися з алкогольною інтоксикацією, а ви йому тільки додаєте роботи. Серце, печінка і підшлункова вже трудяться в авральному режимі, так що якщо не хочете прямо в свята загриміти на лікарняне ліжко, краще не випробовуйте себе на міцність. Та й до того ж, за спостереженням наркологів, похмільна терапія в більшості випадків призводить до запоїв. Якщо ви напередодні пили без міри, то немає жодної гарантії, що й сьогодні зможете вчасно зупинитися.
Як зменшити негативний вплив алкоголю [+ПОРАДИ]
Приймаємо контрастний душ
Непогано освіжить така водна процедура - по 20-30 секунд гарячої та холодної води. Причому, починати потрібно з гарячої, потім переключити на холодну і так повторити 5-6 разів. Таким чином, ви допоможете організму позбутися набряків, викликаних застоєм рідини, підбадьорити нервову систему, змиєте токсини, які виділилися через пори шкіри, а заодно і понизите кров'яний тиск.
Йдемо дихати свіжим повітрям
Як тільки відчули, що можете стояти на ногах, відразу ж вибирайтеся на свіже повітря. А щоб прогулянка була ефективнішою, перед виходом з дому прийміть будь-які комплексні вітаміни. Або випийте чай з шипшини.
На вулиці спробуйте активно пройтися, пограти в сніжки або хоча б розчистити доріжки від снігу. Чим більше ви зараз порухаєтеся, тим більше кисню потрапить в організм. Це забезпечить більш активну роботу внутрішніх органів і продукти розпаду алкоголю виведуться швидше. Але всі ці фізичні навантаження повинні бути помірними, активні тренування у перший день похмілля протипоказані!
Відновлюємо нервову систему і знімаємо депресію
Пригнічений стан, дратівливість, нервозність, почуття провини - теж вірні супутники важкого похмілля. Виникають вони через дефіцит магнію, викликаного алкогольною інтоксикацією. Усунути ці симптоми допоможуть прості заспокійливі засоби: «Гліцин», "Ново-пасив», настої звіробою і пустинника (собачої кропиви), склянка теплого молока. Прекрасно підійде натуральний домашній антидепресант - какао. Прийміть що-небудь з цього переліку і постарайтеся лягти спати. Ніщо так не допомагає організму справитися з похмільними муками совісті, як здоровий міцний сон!
Жіночі секрети: найдієвіші методи боротьби із целюлітом
Целюліт - ненависне явище, яке знайоме більшості жінок. Причинами його появи найчастіше стають гормональні перебудови (вагітність, менопауза), малорухливий спосіб життя, неправильне харчування.
переглядів: 121
Віра в краще та нові рішення: астропрогноз на суботу
Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 20 квітня.
переглядів: 248
20 квітня: свята, іменинники, заборони та прикмети
Сьогодні у світі відзначають День вдячності волонтерам.
переглядів: 246
Як пофарбувати яйця до Пасхи: 6 цікавих способів, про які ви не чули
Пофарбувати яйця перед Великоднем це улюблена справа багатьох, але не всім відомі нестандартні способи, як це зробити.
переглядів: 386
Лікування атрофії зорового нерва: як стовбурові клітини допомагають покращити зір
Атрофія зорового нерва (АЗН) є однією з найнебезпечніших причин погіршення та втрати зору. Це можливий наслідок багатьох офтальмологічних захворювань, що призводять до пошкодження нерва та порушення проведення імпульсів від сітківки до мозку. В останні роки для лікування захворювання в розвинених країнах все частіше застосовують стволові клітини (СК). Якщо ви хочете скористатися цією методикою, щоб поліпшити зір, можете записатися до лікаря або уточнити вартість лікування атрофії зорового нерва на сайті Booking Health.
переглядів: 304