01.03.2016, 22:00
Вчені: Спорт та медитація допоможуть позбутися депресії
Сьогодні перший день весни, а за вікном все так само пасмурно і сиро... З цього й починається чергова весняна депресія. Як її позбутися і що для цього робити - рекомендують вчені.
Депресія - слово, про яке кілька десятків років тому практично ніхто не знав, і яке сьогодні на вустах у всіх. Причин для депресії може бути безліч - втома, енергетичне виснаження, погана погода, життєві труднощі... У будь-якому випадку депресія потребує негайного лікування, адже життя не стоїть на місці і не хотілося б витрачати його на сум та ниття. Ну а як варіант боротьби з депресивними симптомами можете використати йогу та спорт.
Так, американські вчені провели досить цікавий експеримент за участю 22 студентів, що страждали депресією і 30-ти здорових молодих людей.
Протягом восьми тижнів вчені постерігали, як змінюється душевний стан добровльців після виконання комбінованих вправ з аеробіки та медитації (по 30 хв. кожна). Виконання цих вправ здійснювалося 2 рази в тиждень.
Наприкінці дослідження виявилося, що студенти, які раніше страждали депресією, позбулися цих симптомів на 40 %, оскільки у них було менше часу на негативні переживання. Крім цього, більшість з цих студентів після таких занять відчули мотивацію і знайшли в собі сили мислити позитивно. Покращення самопочуття спостерігалося і у здорових студентів.
Опираючись на результати експерименту, дослідники вважають, що саме медитація та спорт можуть стати замінниками медикаментизних засобів боротьби з депресією.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
OGO.ua з’ясовував, чому молоді мами страждають від депресії
Найкращі ліки проти депресії - в'язання шкарпеток
У чому причина депресії?
Так, американські вчені провели досить цікавий експеримент за участю 22 студентів, що страждали депресією і 30-ти здорових молодих людей.
Протягом восьми тижнів вчені постерігали, як змінюється душевний стан добровльців після виконання комбінованих вправ з аеробіки та медитації (по 30 хв. кожна). Виконання цих вправ здійснювалося 2 рази в тиждень.
Наприкінці дослідження виявилося, що студенти, які раніше страждали депресією, позбулися цих симптомів на 40 %, оскільки у них було менше часу на негативні переживання. Крім цього, більшість з цих студентів після таких занять відчули мотивацію і знайшли в собі сили мислити позитивно. Покращення самопочуття спостерігалося і у здорових студентів.
Опираючись на результати експерименту, дослідники вважають, що саме медитація та спорт можуть стати замінниками медикаментизних засобів боротьби з депресією.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
OGO.ua з’ясовував, чому молоді мами страждають від депресії
Найкращі ліки проти депресії - в'язання шкарпеток
У чому причина депресії?
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 2169дослідження, йога, спорт, лікування, депресія, психологія, здоров'я
Інші статті рубрики:
Ракети не вдалося збити: На Львівщині є влучання
Нічна масована атака на Україну не минула безслідно для Львівщини. На щастя, обійшлося без жертв.
переглядів: 254
Порошок був не пральним: На Рівненщині затримали рецидивістку, яка ввозила в Україну прекурсори
Служба безпеки України ліквідувала канал контрабандного ввезення в Україну прекурсорів, з яких виготовляють психотропи.
переглядів: 161
росіяни вдарили по енергооб'єктах: В деяких областях вводять графіки відключень електрики
Укренерго повідомляє про наслідки нічної атаки росіян.
переглядів: 191
5 хвилин на підготовку: максимально швидкий рецепт яблучого пирога до чаю
Що приготувати, коли хочеться смакоту, але багато часу немає? Смачний швидкий пиріг за нашим рецептом!
переглядів: 1221
Уже цього тижня частина християн святкуватиме Великдень
Дізнайтеся усі дати цієї важливої для християн (і не тільки) події.
переглядів: 505