Як правильно підготуватись до сну
1. Не їжте та не пийте перед сном. Популярна порада, яка важлива не лише для хорошого відпочинку вночі, але й для загального стану організму. Остатній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну. А от що можна- так це трав’яний час за 20-25 хвилин. Щодо алкоголю, то його вживати перед сном також не бажано.
2. Провітріть кімнату. Легка прохолода та свіже повітря сприяє швидкому засинанню та міцному сну.
БІЛЬШЕ ПОРАД
Статті до теми:
Поради рівнянкам: як виспатися за 5 годин? [+ПОРАДИ]
Чому надмірний сон шкідливий для здоров'я
Чим корисний сон з домашніми улюбленцями
Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців
корисні поради рівнянам, фахівці, підготовка до сну, здоров'я, безсоння, сон
17-річний Гукеш переміг у Турнірі претендентів
У Торонто завершився 14-й тур знаного Турніру претендентів.
переглядів: 183
У Рівному роздуми утіляться у фотографії
Жителів Рівного запрошують на урочисте відкриття виставки під назвою "Роздуми", яке відбудеться 25 квітня о 16:00 у приміщенні Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки.
переглядів: 146
На Рівненщині вийде марка присвячена битві під Гурбами
Визначили найкращу поштову марку та конверт до 80-річчя бою під Гурбами». Ним став ескіз із зображенням одного з командирів УПА Петра Олійника - «Енея».
переглядів: 231
У Рівному визначили десятку найкращих книг
Для визначення кращих видань проанкетували понад 10 тисяч читачів. Кращі книги обирали з понад 500 видань.
переглядів: 333
Відвага на передовій: подвиги бійця з Рівненщини
Олександр Климець народився у Сарненському районі Рівненської області в селі Ординки. З дитячих років був рішучим та вольовим хлопчиком, готовим підставити своє плече кожному.
переглядів: 451