24.03.2016, 22:00
Коли краще їсти солодощі, якщо ви худнете
Дієтологи назвали оптимальний час.
Споживання солодощів - одна з головних причин збільшення зайвої ваги, але відмовитися від них багатьом із нас і справді не під силу. То коли все ж краще їсти солодощі, аби мінімізувати їх вплив на збільшення зайвої ваги?
Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.
В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.
Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]
Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]
Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]
Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.
В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.
Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]
Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]
Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 2044дієтолог, десерти, солодощі, зайва вага, жіноче схуднення, еталон жінки
Інші статті рубрики:
Ракети не вдалося збити: На Львівщині є влучання
Нічна масована атака на Україну не минула безслідно для Львівщини. На щастя, обійшлося без жертв.
переглядів: 265
Порошок був не пральним: На Рівненщині затримали рецидивістку, яка ввозила в Україну прекурсори
Служба безпеки України ліквідувала канал контрабандного ввезення в Україну прекурсорів, з яких виготовляють психотропи.
переглядів: 171
росіяни вдарили по енергооб'єктах: В деяких областях вводять графіки відключень електрики
Укренерго повідомляє про наслідки нічної атаки росіян.
переглядів: 206
5 хвилин на підготовку: максимально швидкий рецепт яблучого пирога до чаю
Що приготувати, коли хочеться смакоту, але багато часу немає? Смачний швидкий пиріг за нашим рецептом!
переглядів: 1227
Уже цього тижня частина християн святкуватиме Великдень
Дізнайтеся усі дати цієї важливої для християн (і не тільки) події.
переглядів: 509