08.01.2017, 19:00
Поради рівнянкам: Як не набрати зайву вагу під час свят
Для підтримання форми навіть після смачнющих зимових частувань пропонуємо скористатися простими порадами:
1. Не обіцяйте собі схуднути після свят. Багато з нас і справді дозволяють собі з'їсти зайвий кілограм олів'є та цукерок, обіцяючи, що після свят повернуться у форму. Але після такого розслаблення дуже важко знову взяти себе в руки. Тому не давайте собі пустих обіцянок.
2. Правило одного разу. Якщо ви прийшли в гості і бачите на столі десятки смачнющих страв, не обов'язково їсти всі і ложками. Пробуйте страви невеличкими порціями, шматочками, не беріть в добавку те, що вже їли.
3. Не голодуйте перед святковою вечерею. Зрозуміло, що святкова вечеря включатиме перелік смачненьких страв і так хочеться, аби всі "влізли" у шлунок. Але якщо ви будете голодні, то можете з'їсти в рази більше, ніж після перекусів. А ще краще за 30 хв. до вечері випити склянку води - так і шлунку легше буде і ви менше з'їсте.
4. Слідкуйте за дозою алкоголю. Алкоголь стимулює апетит, а відтак після кожного ковтка спиртного вам неодмінно захочеться добре попоїсти. Найкраще у цьому випадку обмежитися сухим вином і шампанським.
5. Їжте не поспішаючи. Сідаючи за святковий стіл, не намагайтеся "впихнути" все й відразу. Добре подумайте перед тим, як з'їсти пів кіло м'яса та ще тарілку картоплі. Надавайте перевагу легким стравам.
6. Проводьте свята активніше. Не обов'язково після Нового року бігти в спортзал і спалювати з'їджене. Можете гарно провести час на катку, санках, лижах, танцях та інших активних розвагах.
Гарних свят!
За матеріалами: ivona.bigmir.net.
Читати також:
Який подарунок підготувати чоловікам на Новий рік
Що рівняни готуватимуть на Новий рік
Рівняни - про те, чи потрібні феєрверки на Новий рік
2. Правило одного разу. Якщо ви прийшли в гості і бачите на столі десятки смачнющих страв, не обов'язково їсти всі і ложками. Пробуйте страви невеличкими порціями, шматочками, не беріть в добавку те, що вже їли.
3. Не голодуйте перед святковою вечерею. Зрозуміло, що святкова вечеря включатиме перелік смачненьких страв і так хочеться, аби всі "влізли" у шлунок. Але якщо ви будете голодні, то можете з'їсти в рази більше, ніж після перекусів. А ще краще за 30 хв. до вечері випити склянку води - так і шлунку легше буде і ви менше з'їсте.
4. Слідкуйте за дозою алкоголю. Алкоголь стимулює апетит, а відтак після кожного ковтка спиртного вам неодмінно захочеться добре попоїсти. Найкраще у цьому випадку обмежитися сухим вином і шампанським.
5. Їжте не поспішаючи. Сідаючи за святковий стіл, не намагайтеся "впихнути" все й відразу. Добре подумайте перед тим, як з'їсти пів кіло м'яса та ще тарілку картоплі. Надавайте перевагу легким стравам.
6. Проводьте свята активніше. Не обов'язково після Нового року бігти в спортзал і спалювати з'їджене. Можете гарно провести час на катку, санках, лижах, танцях та інших активних розвагах.
Гарних свят!
За матеріалами: ivona.bigmir.net.
Читати також:
Який подарунок підготувати чоловікам на Новий рік
Що рівняни готуватимуть на Новий рік
Рівняни - про те, чи потрібні феєрверки на Новий рік
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 3782зайва вага, зимові свята, Новий рік 2017, життя, Жіночий клуб
Інші статті рубрики:
росіяни вдарили по енергооб'єктах: В деяких областях вводять графіки відключень електрики
Укренерго повідомляє про наслідки нічної атаки росіян.
переглядів: 100
5 хвилин на підготовку: максимально швидкий рецепт яблучого пирога до чаю
Що приготувати, коли хочеться смакоту, але багато часу немає? Смачний швидкий пиріг за нашим рецептом!
переглядів: 1177
Уже цього тижня частина християн святкуватиме Великдень
Дізнайтеся усі дати цієї важливої для християн (і не тільки) події.
переглядів: 477
У Рівному відбудеться БЛАГОЯрмарок
Рівненська обласна філармонія долучається до ініціативи Святослава Кокоші й запрошують відвідати Благодійний ярмарок на підтримку ЗСУ у Органному залі!
переглядів: 469
У Рівному завершилися обласні змагання з шахів
Фінал Чемпіонату області з шахів проходив у приміщенні першої ДЮСШ Рівненської міської ради.
переглядів: 508