Збагачуємо організм "весняними" вітамінами
Петрушка. Пучок вагою 50 г містить добову норму вітаміну С і чверть добової норми фолієвої кислоти, яка не міститься більше ніде, лише в молодій зелені. В петрушці є кальцій, фосфор, що зміцнює кістки і додає сили вашим м'язам, і магній, який понижує рівень стресу.
Дача. Сад. Город. Яку зелень уже можна побачити на городах рівнян
Кріп. Забезпечить вітаміни групи В і Р, ефірне масло, багате олеїновою і лінолевою кислотами, які регулюють обмін амінокислот і прискорюють обмін речовин.Велика кількість клітковини, що входить до складу зелені кропу, є своєрідною натуральної "щіткою" для глибокого очищення організму від токсинів і шлаків.
Модний тренд для вашої клумби - мавританський газон
Шпинат. Це справжній полівітамінний комплекс, що зміцнює судини і регулює травлення. Рослина містить білки, корисні жири, цукри. Крім того, є в ній каротиноїди, або вітамін А(корисний для покращення зору).
Листя салату. Містять необхідну для зниження рівня холестерину клітковину, мікроелементи і вітаміни груп С, Е і В. Користь буде максимальною, якщо поєднувати салат з пісним м’ясом та рибними стравами.
Листя селери. У молодому листі селери містяться холін, протеїн і каротин, які стимулюють роботу нирок і мають протимікробну дію. Органічний натрій підвищує засвоюваність поживних речовин.
Черемша. Використовується як зелень і приправа до м’яса. Містить аскорбінову кислоту, білок, ефірну олію, лізоцим та фітонциди, що мають сильну антибіотичну дію. Покращує апетит, збуджує перистальтику кишечника.
Дача. Сад. Город. Вирощуєм розмарин на підвіконні
Рукола Містить велику кількість заліза, міді, марганцю, селену, цинку; макроелементів: калію, магнію, кальцію, фосфору, натрію; вітаміни: В1 – В6, В9, А, С, Е, К. В молодих стеблах рослини міститься багато йоду. Рукола корисна для людей, котрі хворіють на венозну недостатність та підвищений артеріальний тиск.
Поживна цінність руколи:
2,58 г білків
0,66 г жирів
2,05 г вуглеводів
1,6 г клітковини
Будьте красивими!
дієта, струнка фігура, здорове харчування, корисні властивості зелені, селера, петрушка, кріп, весняна зелень, споживач
Ціни на газ у 2024 році не зростатимуть
Нафтогаз продовжив фіксований тариф на газ для населення на ще один рік
переглядів: 73
Як зробити так, щоб бузок довше квітнув: поради та правила догляду
Фахівці стверджують, що головним секретом його довгого свіжого цвітіння є правильний зріз.
переглядів: 132
Як міцно заснути за 10 секунд: надійний військовий метод
Цим методом користуються військові США. Виконайте кілька простих вимог, аби миттєво поринути у сон.
переглядів: 373
У Рівному можна безкоштовно записатися у бібліотеку
У Рівненській обласній універсальній науковій бібліотеці оголосили акцію - упродовж кількох днів можна безкоштовно отримати читацький. Це приурочили до Всесвітнього дня книги та авторського права.
переглядів: 354
Вчасний полив допоможе вберегти розсаду від заморозків
Дощування може захистити рослини, особливо коли передбачаються короткочасні зниження температури. Дізнайтеся, як це правильно зробити.
переглядів: 293