5 продуктів, що зберігають здоров'я вашої шкіри
Якщо ви щодня їсте свіжий солодкий перець (як і інші продукти, що містять вітамін С, наприклад, яблука або апельсини) ви підвищуєте вироблення колагену в організмі. В результаті у вас не тільки пружна здорова шкіра і блискуче волосся, але і здорові суглоби і хребет, оскільки колаген відповідає за всі сполучні тканини в нашому організмі.
ТОП-5 сніданків для прекрасного вигляду і здорового самопочуття
ЗЕЛЕНЬ
Листова і пряна зелень не тільки містить той же самий вітамін С, але і є постачальником таких каротиноїдів, як лютеїн і зеаксантин, що захищають клітини вашої шкіри від втрати вологи і пересихання. Як можна вживати зелень, знають всі, але ось вам ще одна ідея: ви можете збивати зелень в блендері разом з овочевими соками, кефіром або йогуртом і вживати як коктейль.
ПОЛУНИЦЯ
Хороша новина: навіть заморожена полуниця містить у великій кількості вітамін С і флавоноїди, необхідні для зміцнення клітин вашої шкіри. Тому насолоджуйтеся нею цілий рік, незалежно від сезону.
ГРИБИ
У великій кількості містять селен, що захищає вашу шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання і старіння. Використовуйте їх як низькокалорійний гарнір у відварному або обсмаженому вигляді або як смачну добавку до салатів в сирому вигляді, якщо мова йде про культурно вирощені шампіньйони.
НАСІННЯ СОНЯШНИКА
Всім звичні насіннячка містять велику кількість вітаміну Е, що захищає клітини організму від руйнування. Точно так само, як і горіхи, але при цьому насіння соняшника в рази дешевше. Ви можете мати здорову молоду шкіру і знизите ризик серцево-судинних захворювань, якщо будете їсти насіння і горіхи регулярно. Просто додайте їх в салати, супи, каші та домашній хліб або вживайте в чистому вигляді.
За матеріалами Будьмо здорові!
Статті до теми:
Чому рівнянам слід переходити на здорове харчування
Яким має бути харчування рівнянок після 40 років [+Відео]
Топ-7 продуктів, які шкідливо їсти на голодний шлунок
сніданок, без ГМО, корисні продукти, вітаміни, дієти, життя, здоровий спосіб життя, здорове харчування, продукти, споживач
Наближається потепління: яку погоду чекати на Рівненщині 28 березня
На Рівненщині завтра, 28 березня, прогнозують змінну хмарність, як повідомляє Рівненський гідрометцентр.
переглядів: 250
Як помити ванну підручними засобами: ці речі для чищення точно є у вас вдома
Зірвавшись на прибирання ванної кімнати, ви, можливо, подумаєте, що без спеціальних засобів ви не зможете досягти ідеального блиску.
переглядів: 260
Як приготувати смачні панкейки: простий і швидкий рецепт
Панкейки - це класика американського сніданку, яка завжди вирушає на допомогу, коли хочеться щось смачного і насиченого.
переглядів: 276
Безкоштовні реабілітаційні послуги для ветеранів
Ветерани можуть безкоштовно отримати деякі послуги із реабілітації. Для ветеранів вони доступні у медзакладах, які мають договір із Національною службою здоров’я України (НСЗУ). Про це йдеться на Урядовому порталі.
переглядів: 312
Зареєструвати гумдопомогу з квітня можна буде тільки через Інтернет
В Україні доступна Автоматизована система реєстрації гуманітарної допомоги. За її допомогою хочуть уникнути зайвої бюрократичності та корупції.
переглядів: 281