Рівненський інформаційний портал OGO.ua
Бренд року ОГО



подати
оголошення
Новини партнерів

16.01.2018, 10:40

Рівнянам: Як увійти у робочий ритм після свят

«Вирішимо після всіх «новорічних» – тривалі канікули вибивають з колії, і повернутися до робочого процесу після свят іноді буває дуже нелегко.
У психології навіть існує спеціальний термін – «синдром робочої дезадаптації». Спеціалісти Міжнародного кадрового порталу HeadHunter Україна підібрали кілька порад, як у найстиглішій термін увійти у робочий ритм.

Коли рівнянам платити січневі податки

На робочому місці

Психологи зазначають, що повернутися у звичну колію важко і тим, хто працює «на 100% і більше», та й тим, хто трудиться абияк. Тому намагайтеся дотримуватися балансу.

Разом з тим, найбільше звільнень фіксується саме після новорічних свят. По-перше, це пов'язано з переоцінкою цінностей співробітником, а ще – новий рік намагаються розпочати з чистого аркуша. По-друге, можуть звільняються через начальника-трудоголіка, який у перші ж робочі дні вимагає завзяття від підлеглих. Тому якщо ви – саме такий керівник, то зверніть увагу на «швидкість» занурення у робочий процес після свят і не поспішайте занадто сильно.

Чітке планування справ на місяць, тиждень і поточний день допоможе зосередитися і мобілізуватися. Почніть складати такий план, щойно вийшовши на роботу після новорічних свят.

Не кидайтеся «на амбразуру» у перший же день після відпочинку. Не намагайтеся зробити все й одразу, в результаті завдань не зменшиться, а ви швидше втомитеся. Збільшуйте навантаження поступово. Перший робочий день можна почати з нагальних справ, але закінчити їх до обіду. Після перерви – зайнятися поточними питаннями, а останню годину першого робочого дня присвятити плануванню наступного.

Спробуйте перевести увагу: скажіть собі, що сьогодні будете не працювати, а проводити підготовчі заходи до роботи. Це допоможе швидше адаптуватися.

У перші робочі дні намагайтеся повноцінно відпочивати після роботи і висипатися. Не затримуйтеся в офісі понаднормово.
Зробіть прибирання на робочому столі і в комп'ютері – це теж допоможе увійти в робочий ритм.

«Позаробочі» поради

Дихайте глибше. Як би банально не звучало – збагачуйте свій організм киснем. Якщо є така можливість, йдіть на роботу і з роботи пішки, гуляйте в обідню перерву – це додасть енергії.
Дотримуйтеся післясвяткової дієти: не перевантажуйте втомлений після святкових застіль організм жирним і солодким, віддайте перевагу здоровій їжі: овочам, фруктам і іншим корисностям.
Робіть невеликі перерви, по 10 хвилин кожні 2 години, але не тільки на каву, а й на зарядку: розімніть втомлені руки і ноги, дайте відпочинок спині.

Знайдіть хоча б на час заняття до душі, куди буде хотітися піти після роботи: йога, сауна, масаж – це може стати також і психологічним розвантаженням у перші стресові робочі дні.
Система Orphus
Коментарі:

Останні новини

21.01, 21:00 Гороскоп на 22 січня: швидка реакція

21.01, 20:20 22 січня у Рівному: календар подій, дні народження, ювілейні дати

21.01, 19:20 День ангела: календар імен на 22 – 31 січня

21.01, 18:00 Як у Рівному в різні роки відзначали День Соборності (+ФОТО)

21.01, 17:40 Як у Рівному відзначатимуть День Соборності України (План заходів)

21.01, 17:20 Завтра – 100 річниця проголошення незалежності Української Народної Республіки

21.01, 16:40 У Тернополі «Регіна» двічі поступилася місцевій «Галичанці»

21.01, 16:00 Гороскоп на тиждень 22 - 28 січня

21.01, 14:40 Як на Рівненщині отримати довідку про несудимість

21.01, 14:40 З малям у колисці: робота для мами у декреті

21.01, 14:40 Що робити з кімнатними рослинами, яким некомфортно зимувати на підвіконні?

21.01, 14:00 Найбільш і найменш релігійні країни світу (+Карта)

21.01, 13:20 На вкрадену пляшку горілки вивів службовий собака (+ФОТО)

21.01, 13:00 МФК «Кардинал-Рівне» в Одесі вийшов до 1/4 фіналу Кубка України [+Відео]

21.01, 12:40 Як отримати державну соцдопомогу тим, хто не заробив свою пенсію

21.01, 11:44 Готуємо якісний ґрунт для розсади

21.01, 11:20 Завтра у Рівному щедруватиме хор з Волині

21.01, 10:40 Скільки коштує розмитнити автомобіль з Європи та Канади (+ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР)

21.01, 10:00 Рівне на старих фотографіях: Водохреще у 30-х роках

21.01, 09:20 Куди піти у Рівному в неділю, 21 січня (АФІША)

Новини партнерів