Как использовать наплечную сумку без вреда для здоровья?
Как сумка воздействует на позвоночник?
Несколько факторов влияют на то, какое воздействие на позвоночник оказывает наплечная сумка:
• Общее здоровье. Если со спиной уже есть проблемы, при повышенной нагрузке на позвоночник они могут прогрессировать. В таком случае стоит проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации по поводу выбора сумки или рюкзака.
• Избыточный вес в сумке. Если утяжелить сумку на одно плечо дополнительными предметами, это может привести к неестественному изгибу позвоночника. Это, в свою очередь, вызывает боль в спине.
• Особенности использования. Учитывайте приведенные ниже рекомендации, чтобы не навредить своему организму.
Как подобрать сумку?
Следуя этим советам, вы сможете избавиться от неприятных ощущений в спине и сохранить здоровье позвоночника:
• Старайтесь подобрать как можно меньший размер сумки. Если она большая, возникает соблазн положить в нее лишние вещи. Компактный аксессуар снижает нагрузку на мышцы и позвоночник.
• Если вы используете сумку с одним ремнем, периодически переключайтесь на другую сторону тела. При повышенной нагрузке только на одно плечо позвоночник искривляется в ту или иную сторону. Попробуйте повесить сумку через плечо накрест, сдвинув ее на спину. Для этого нужен длинный ремень. В магазине проверьте, можно ли будет использовать аксессуар таким образом.
• Постарайтесь оставлять тяжелые вещи на работе, чтобы не нужно было носить их каждый день. Если в университете или школы есть личный шкафчик, воспользуйтесь им.
Некоторые сумки могут быть более модными, чем другие. Но это не значит, что они хороши для сохранения здоровья спины. Выбирая аксессуар, ориентируйтесь не только на его внешний вид, но и на удобство. Не нужно жертвовать здоровьем только для того, чтобы стильно выглядеть. Сегодня многие качественные изделия способны удовлетворить сразу две потребности: комфорт и эстетичность.
Желательно, чтобы вес рюкзака не превышал 15% массы тела. Все, что тяжелее, значительно меняет осанку и может привести к долгосрочным проблемам с позвоночником. Поскольку сумку носят на одном плече, стоит уменьшить ее вес еще больше.
Готуємо солодку піцу з фруктами: діти будуть щасливі
Неймовірно смачний рецепт, який можна приготувати на дитяче день народження, або у звичайний день до чаю.
переглядів: 104
"Підвищення тарифів на світло поки не буде", - Міністр енергетики
Міністерство енергетики України наразі не розглядає питання про підвищення тарифів на електроенергію для населення.
переглядів: 140
У цю неділю Україна переходить на літній час: куди треба крутнути стрілки
Вже цими вихідними українці перейдуть на літній час, коли годинники переведуться на одну годину вперед у ніч проти 31 березня. Стрілки пересувають на одну годину вперед о 03:00.
переглядів: 145
iOS чи Android?
Гіпотетична можливість створення вічного двигуна на основі суперечки нагадує дилему вибору між двома домінантними мобільними операційними системами: iOS та Android. Кожна з них має своїх прихильників, які наводять вагомі аргументи на її користь. Цей аналіз має на меті ґрунтовно порівняти iOS та Android, висвітлюючи їхні переваги та недоліки, аби допомогти читачеві зробити свідомий вибір.
переглядів: 136
У Вараському районі тривають пошуки зниклого чоловіка [+Фото]
Протягом двох днів тривають пошуки жителя Вараського району, який зник.
переглядів: 198