14.09.2019, 11:02
Режим дня: чи потрібно це дитині
Організувати графік дня чи не мучити дитину? Відповідь читайте у матеріалі.
При правильно організованому і суровому дотриманні режиму дня виробляється ритм діяльності всього організму, що покращує його функціональні можливості і дозволяє найбільш ефективно виконувати різноманітні види робіт. Крім того, у дитини виховуються організованість, воля, дисциплінованість…
Універсальної схеми режиму дня не існує. В кожному конкретному випадку життя дитини протікає індивідуально і залежить, насамперед, від укладу життя сім’ї, від покладених на неї обов’язків і стану здоров’я. Але існують загальні гігієнічні правила дотримання режиму, про які всі батьки повинні знати і слідкувати, щоб вони виконувались.
1. Дотримання режиму сну і відпочинку.
Дуже важливо дітей привчати не тільки лягати, але й прокидатися в один і той же час. Учні, які навчаються в школі в першу зміну, повинні прокидатися, як правило, о 7 годині ранку. Найбільш сприятливі години для засинання – з 21 до 22 години. В цей період людина добре розслабляється і легко засинає. Сон спокійний, відпочинок повноцінний.
2. Виконання гігієнічних процедур.
Ранковій гімнастиці, водним процедурам і ранковому туалету відводиться 30 хвилин.
3. Виконання домашнього завдання.
Серйозною помилкою батьків є вимога виконувати домашнє завдання відразу після сну або повернення зі школи. Кращий час для розумової роботи – з 8 до 12 (перший пік працездатності) і з 16 до 18 години (другий пік працездатності).
4. Навчання самоконтролю за учбовим робочим положенням.
Щоб зберегти пряме положення тулуба під час виконання домашнього завдання, стілець повинен стояти так, щоб його край ховався під кришку столу на ширину долоні учня. Для збереження високої працездатності через кожні 20-25 хвилин роботи необхідно робити десятихвилинні перерви, під час яких виконувати декілька фізичних вправ для м’язів спини, кінцівок, для зняття зорової напруги.
5. Вільний час дитини.
Вільний час дитини повинен використовуватися для хобі: зустрічі з друзями, спорт, допомога батькам, читання, музика і т.п. В розпорядку дня молодшого школяра для вільного часу необхідно відводити 1,5-2 години, для дитини середнього і старшого шкільного віку – 1,5-2,5 години. - повідомляє Рівненський обласний лабораторний центр.
Читайте також: Нещеплені учні Рівного можуть навчатися вдома
Універсальної схеми режиму дня не існує. В кожному конкретному випадку життя дитини протікає індивідуально і залежить, насамперед, від укладу життя сім’ї, від покладених на неї обов’язків і стану здоров’я. Але існують загальні гігієнічні правила дотримання режиму, про які всі батьки повинні знати і слідкувати, щоб вони виконувались.
1. Дотримання режиму сну і відпочинку.
Дуже важливо дітей привчати не тільки лягати, але й прокидатися в один і той же час. Учні, які навчаються в школі в першу зміну, повинні прокидатися, як правило, о 7 годині ранку. Найбільш сприятливі години для засинання – з 21 до 22 години. В цей період людина добре розслабляється і легко засинає. Сон спокійний, відпочинок повноцінний.
2. Виконання гігієнічних процедур.
Ранковій гімнастиці, водним процедурам і ранковому туалету відводиться 30 хвилин.
3. Виконання домашнього завдання.
Серйозною помилкою батьків є вимога виконувати домашнє завдання відразу після сну або повернення зі школи. Кращий час для розумової роботи – з 8 до 12 (перший пік працездатності) і з 16 до 18 години (другий пік працездатності).
4. Навчання самоконтролю за учбовим робочим положенням.
Щоб зберегти пряме положення тулуба під час виконання домашнього завдання, стілець повинен стояти так, щоб його край ховався під кришку столу на ширину долоні учня. Для збереження високої працездатності через кожні 20-25 хвилин роботи необхідно робити десятихвилинні перерви, під час яких виконувати декілька фізичних вправ для м’язів спини, кінцівок, для зняття зорової напруги.
5. Вільний час дитини.
Вільний час дитини повинен використовуватися для хобі: зустрічі з друзями, спорт, допомога батькам, читання, музика і т.п. В розпорядку дня молодшого школяра для вільного часу необхідно відводити 1,5-2 години, для дитини середнього і старшого шкільного віку – 1,5-2,5 години. - повідомляє Рівненський обласний лабораторний центр.
Читайте також: Нещеплені учні Рівного можуть навчатися вдома
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 2865Інші статті рубрики:
Створили електронну петицію про присвоєння звання Героя рівнянину, який віддав життя за Україну
Як ідеться у тексті петиції Захисник України віддав найдорожче - своє життя - за свободу та незалежність України. Микола Юхимець був справжнім героєм, який до останнього подиху боровся за свою землю і право жити.
переглядів: 55
Ракети не вдалося збити: На Львівщині є влучання
Нічна масована атака на Україну не минула безслідно для Львівщини. На щастя, обійшлося без жертв.
переглядів: 289
Порошок був не пральним: На Рівненщині затримали рецидивістку, яка ввозила в Україну прекурсори
Служба безпеки України ліквідувала канал контрабандного ввезення в Україну прекурсорів, з яких виготовляють психотропи.
переглядів: 186
росіяни вдарили по енергооб'єктах: В деяких областях вводять графіки відключень електрики
Укренерго повідомляє про наслідки нічної атаки росіян.
переглядів: 217
5 хвилин на підготовку: максимально швидкий рецепт яблучого пирога до чаю
Що приготувати, коли хочеться смакоту, але багато часу немає? Смачний швидкий пиріг за нашим рецептом!
переглядів: 1235