19.09.2019, 08:00
Як укріпити здоров'я восени
Осінь традиційно вважається часом депресій і нудьги. Давайте змінювати стереотипи! Осінь - це природний тайм-аут, щоб зайнятися собою і зміцнити організм перед зимовими холодами.
До того ж , осінь сезон врожаю і вітамінного достатку.
Купуйте сезонні продукти
Включіть в меню смачні осінні продукти: гарбуз, пастернак, ріпу, яблука, груші, інжир і журавлину. Гарбузовий крем-суп, запечені в духовці овочі, журавлинний соус, карамелізовані груші і хрусткі яблучні пироги . Це далеко не повний перелік страв, які можна приготувати восени.
Обирайте продукти у фарбах осені
Осінь - сезон теплих, натуральних відтінків: темно-зеленого, яскраво-жовтого, червоного і оранжевого. Коли ви їсте продукти таких кольорів, то поглинаєте вібраційну енергію землі. Осіння їжа жива, яскрава і поживна. Пам'ятайте: чим яскравіше плід, тим корисніше він для вашого здоров'я та імунної системи.
Зміцніть імунітет
Пийте багато чистої води, їжте більше свіжих фруктів і овочів. Додайте в раціон часник, пробіотики, вітаміни B, C і D, Е3, цинк, прополіс і мед.
Рухайтеся більше
З настанням холодів багато людей перестають займатися спортом і гуляти, вважаючи за краще проводити час в приміщенні. Щоб підтримувати рухову активність, стрибайте на міні-батуті, займайтеся йогою вдома, плавайте, ходіть в тренажерний зал або на уроки танців.
Знайдіть час для себе
Короткі дні і довгі ночі - це прекрасний привід, щоб присвятити трохи часу собі. Використовуйте цю осінь, як ідеальний час для сплячки - зробіть собі чашку імбирного чаю, одягніть теплу піжаму і подивіться улюблений фільм
Читайте також: Осінь у Рівному: Виставки, концерти, забави 2-8 вересня
Купуйте сезонні продукти
Включіть в меню смачні осінні продукти: гарбуз, пастернак, ріпу, яблука, груші, інжир і журавлину. Гарбузовий крем-суп, запечені в духовці овочі, журавлинний соус, карамелізовані груші і хрусткі яблучні пироги . Це далеко не повний перелік страв, які можна приготувати восени.
Обирайте продукти у фарбах осені
Осінь - сезон теплих, натуральних відтінків: темно-зеленого, яскраво-жовтого, червоного і оранжевого. Коли ви їсте продукти таких кольорів, то поглинаєте вібраційну енергію землі. Осіння їжа жива, яскрава і поживна. Пам'ятайте: чим яскравіше плід, тим корисніше він для вашого здоров'я та імунної системи.
Зміцніть імунітет
Пийте багато чистої води, їжте більше свіжих фруктів і овочів. Додайте в раціон часник, пробіотики, вітаміни B, C і D, Е3, цинк, прополіс і мед.
Рухайтеся більше
З настанням холодів багато людей перестають займатися спортом і гуляти, вважаючи за краще проводити час в приміщенні. Щоб підтримувати рухову активність, стрибайте на міні-батуті, займайтеся йогою вдома, плавайте, ходіть в тренажерний зал або на уроки танців.
Знайдіть час для себе
Короткі дні і довгі ночі - це прекрасний привід, щоб присвятити трохи часу собі. Використовуйте цю осінь, як ідеальний час для сплячки - зробіть собі чашку імбирного чаю, одягніть теплу піжаму і подивіться улюблений фільм
Читайте також: Осінь у Рівному: Виставки, концерти, забави 2-8 вересня
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 4395Інші статті рубрики:
Рецепт дзеркальної глазурі на паску: не кришиться та не липне
Традиційну білкову глазур на паски можна замінити желатиновою. Вона не кришиться, не тече і не липне, а ще має гарний дзеркальний вигляд.
переглядів: 2187
13 загиблих та понад 60 травмованих: Наслідки ракетної атаки по Чернігову
Серед потерпілих - двоє дітей.
переглядів: 428
Польські мітингувальники планують блокувати рух вантажівок на ПП "Корчова-Краківець"
Вже завтра, 18 квітня, польські страйкарі планують відновити блокаду перед пунктом пропуску "Корчова-Краківець".
переглядів: 379
Ворог вдарив по Чернігову: Що відомо про постраждалих
У середу, 17 квітня, росіяни завдали трьох ракетних ударів по Чернігову. "Прильоти" сталися майже в самісінькому центрі міста.
переглядів: 465
Сьогодні у Рівному відбудеться зустріч із Володимиром Шовкошитним
Рівняни мають змогу відвідати творчий вечір унікального українця.
переглядів: 521