Корисний сніданок: що можна, а що не бажано їсти натщесерце
Не вживайте: фруктові соки в пакетах
Фруктові соки упаковані з рафінованим цукром, залишаючи вас менш ситними протягом дня і більш схильними до їжі.
Вживайте: вівсянку
Вівсяна утворює захисне покриття навколо стінок шлунка, що, в свою чергу, захищає стінки шлунка від пошкодження соляної кислоти. Вона також покращує травлення, підвищує метаболізм, а також знижує рівень холестерину в крові.
Не вживайте: томати
Особам, які страждають від кислотного рефлюксу або виразки шлунка слід уникати помідор за всяку ціну. Причиною цього є зміст дубильної кислоти, яке збільшує кислотність в шлунку і погіршує стан.
Вживайте: яйця
Яйця є супер корисними! Ви можете насолоджуватися ними вареними або у вигляді омлету.
Вживайте: чорницю
Чорниця з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом поживних речовин, які покращують кров’яний тиск, підвищують метаболізм і поліпшують пам’ять. Вона дуже корисна на сніданок.
Вживайте: кавун
Кавуни – це в основному вода. Завдяки своїм вмісту лікопіну, він покращує сердечне здоров’я і здоров’я ваших очей.
Не вживайте: кава або чай
Попри те, що ця частина ранкового ритуалу для багатьох людей, поєднання кофеїну з чимось ще було б найкращою ідеєю. А саме, вживання чаю вранці може викликати дискомфорт у шлунку і нудоту, водночас, кава на голодний шлунок може погіршити симптоми гастриту і рефлюксу.
Вживайте: горіхи
Більшість людей, їдять горіхи пізніше, а не вранці. Горіхи, є відмінним харчуванням, щоб почати день, через їх високий вміст білка і здорового вмісту жиру. Вони допомагають нормалізувати рівень рН в шлунку, що в свою чергу знижує ризик надмірного шлункового соку і виразок.
Не вживайте: цитрусові фрукти
Вживання в їжу їх на голодний шлунок може викликати роздратування вже запаленого нижнього відділу стравоходу. Хоча це не стосується всіх, але краще було б обмежити вживання вранці.
Вживайте: папаю
Папая багата на вітамін Е, вітамін С і волокна, всі з яких необхідні для підтримки здорової травної системи. Вона також містить папаїн, фермент, який покращує травлення і знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
Не вживайте: тісто листкове
Вироби з дріжджового тіста містять дріжджі, бактерії, які дратують слизову оболонку шлунка і призводить до метеоризму.
Вживайте: гречку
Гречка є прекрасним джерелом білка, вітамінів і заліза, і, як відомо, стимулює травлення.
Вживайте: зародки пшениці
Дві столові ложки зародків пшениці забезпечують 10 відсотків рекомендованої денної норми фолієвої кислоти і 15 відсотків від рекомендованої добової норми вітаміну Е. Крім того, вона підвищує травну функцію.
Не вживайте: лимонади
Поєднання соди і цукру, газованих напоїв слід уникати на порожній шлунок, так як вони можуть пошкодити слизові оболонки, які, в свою чергу, зменшують приплив крові до мозку і сповільнять травлення.
Вживайте: кашу з кукурудзяної муки
Кукурудзяна каша надзвичайно ситна, що робить її ідеальним вибором для сніданку. Ідеальна для видалення токсичних відходів з травної системи, а також для нормалізації мікрофлори кишечника.
Вживайте: незбиране зерно
Кращий час, для вживання цільного зерна – перша половина дня, так як це дає вам більше часу, щоб спалити свої складні і корисні вуглеводи.
Жіночі секрети: найдієвіші методи боротьби із целюлітом
Целюліт - ненависне явище, яке знайоме більшості жінок. Причинами його появи найчастіше стають гормональні перебудови (вагітність, менопауза), малорухливий спосіб життя, неправильне харчування.
переглядів: 165
Віра в краще та нові рішення: астропрогноз на суботу
Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 20 квітня.
переглядів: 288
20 квітня: свята, іменинники, заборони та прикмети
Сьогодні у світі відзначають День вдячності волонтерам.
переглядів: 285
Як пофарбувати яйця до Пасхи: 6 цікавих способів, про які ви не чули
Пофарбувати яйця перед Великоднем це улюблена справа багатьох, але не всім відомі нестандартні способи, як це зробити.
переглядів: 420
Лікування атрофії зорового нерва: як стовбурові клітини допомагають покращити зір
Атрофія зорового нерва (АЗН) є однією з найнебезпечніших причин погіршення та втрати зору. Це можливий наслідок багатьох офтальмологічних захворювань, що призводять до пошкодження нерва та порушення проведення імпульсів від сітківки до мозку. В останні роки для лікування захворювання в розвинених країнах все частіше застосовують стволові клітини (СК). Якщо ви хочете скористатися цією методикою, щоб поліпшити зір, можете записатися до лікаря або уточнити вартість лікування атрофії зорового нерва на сайті Booking Health.
переглядів: 335