29.07.2015, 10:30
Як впоратися з емоціями: поради арт-терапевтів
Кожна людина щоденно переживає масу різних емоцій, особливо якщо мова стосується жінок. Для того, щоб навчитися керувати ними, використовуйте мистецтво.
Арт-терапія - це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Для її використання не обов'язково бути художником чи музикантом. Варто лише навчитися направляти свої емоції у потрібне русло за допомогою творчості:
1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.
Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!
Статті до теми:
Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?
Як змінити життя на краще: 15 правил
Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій
1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.
Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!
Статті до теми:
Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?
Як змінити життя на краще: 15 правил
Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій
Категорія: Новини > Життя
Автор: підготувала Тетяна КузьмичПереглядів: 3526Інші статті рубрики:
Рецепт дзеркальної глазурі на паску: не кришиться та не липне
Традиційну білкову глазур на паски можна замінити желатиновою. Вона не кришиться, не тече і не липне, а ще має гарний дзеркальний вигляд.
переглядів: 2143
13 загиблих та понад 60 травмованих: Наслідки ракетної атаки по Чернігову
Серед потерпілих - двоє дітей.
переглядів: 415
Польські мітингувальники планують блокувати рух вантажівок на ПП "Корчова-Краківець"
Вже завтра, 18 квітня, польські страйкарі планують відновити блокаду перед пунктом пропуску "Корчова-Краківець".
переглядів: 366
Ворог вдарив по Чернігову: Що відомо про постраждалих
У середу, 17 квітня, росіяни завдали трьох ракетних ударів по Чернігову. "Прильоти" сталися майже в самісінькому центрі міста.
переглядів: 454
Сьогодні у Рівному відбудеться зустріч із Володимиром Шовкошитним
Рівняни мають змогу відвідати творчий вечір унікального українця.
переглядів: 509