20.04.2019, 16:10
Вкусные и простые рецепты оладок
Вкусный завтрак, быстрый перекус, полезный ужин. Все это можно реализовать одним простым блюдом.
Сытно, вкусно, быстро
Забота о фигуре упирается в вопрос: как не набрать лишних килограмм? Классическая рекомендация – кушать меньше углеводов, но больше белков и жиров. Отталкиваясь от этого, мы ищем вкусную пищу, и одновременно полезную.
Её секрет прост: основой будут белковые продукты, к которым добавляются углеводы для вкуса. Приготовить вкусные оладьи https://rud.ua/ru/consumer/recipe/desertu/oladky-76/ сможет даже ребенок.
Почему завтрак считается важным?
Если речь идет о похудении, то завтрак удерживает от желания перекусить. Заправившись утром белками и калориями, мы не чувствуем голода вплоть до обеда. Это позволяет легче переносить соблазны, в виде булочек, печенек и сладкого кофе.
Сегодня врачи предупреждают о том, что пропуск завтрака создает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с чувством голода и перебоем с выработкой липопротеидов низкой плотности. Как результат – засорение сосудов, накопление атеросклерозных бляшек.
Но как подобрать идеальное питание для организма?
Готовим вкусный перекус на работу/учебу
Лучшим источником белка априори считаются молочные продукты, творог. Уровень их жирности легко проконтролировать, при этом они содержат минимум углеводов. Также можно разнообразить вкус, добавив топинг, фрукты и поддать блюдо термической обработке.
Фантазия, ресурсы и средства позволяют экспериментировать с блюдом, добиваясь максимального сочетания вкус/польза.
Вкусные и простые рецепты оладок
Оладьи – квинтэссенция белкового блюда. Их можно приготовить по сотне различных рецептов, простых и вкусных. Можно самому экспериментировать, разнообразив питание. А чтобы оладьи были воздушные, достаточно использовать эти рецепты.
Оладки для детей
Как приготовить оладьи, чтобы они понравились детям? Сделайте их сладкими и добавьте фрукты. Рецепт прост:
• Мука – 250 г;
• Разрыхлитель – 5 г;
• Какао – 30г;
• Яйца – 2 шт;
• Шоколад – 50 г;
• Молоко 2,6% ТМ «Рудь» – 200 мл;
• Апельсин – для цедры и апельсинового сока (30 мл);
• Растительное масло.
Муку и какао смешиваем в емкости, оставив в центре ложбинку. В неё вливаем яйца и взбиваем до однородной массы.
Топим шоколад в молоке, на водяной бане. Вливаем в основную массу и снова взбиваем до однородности.
Добавляем в тесто продукты апельсина, которые придадут фруктовые нотки. Из полученного теста формируем оладьи и обжариваем с двух сторон на растительном масле.
Оладьи на молоке и сметане
Для приготовления понадобится:
• Молоко 2,6% ТМ «Рудь» – 0,5 л;
• Сметана 21% ТМ «Рудь» – 250 г;
• Яйца – 2 шт;
• Сахар – 60 г;
• Сливочное масло «Вологодское» 82,5% ТМ «Рудь» – 120 г;
• Мука – 3 стакана;
• Разрыхлитель – 20 г;
• Сода, ваниль, соль – 5 г каждого.
В емкости взбиваем яйца, постепенно добавляя к ним сахар, молоко, сметану, растопленное масло, ваниль.
Добавляем просеянную муку, разрыхлитель, соду, соль. Взбиваем до однородной массы и даем 15 минут настояться.
Раскаленную сковороду смазываем растительным маслом и обжариваем оладьи.
Приятного аппетита!
Категорія: Новини > Споживач
Автор: Спеціально для OGO.ua Переглядів: 401Інші статті рубрики:
На двох вулицях Рівного 25 квітня не буде води
Завтра, 25 квітня, з 09:00 до 17:00 через ремонтні роботи на водопроводі буде тимчасово відсутнє водопостачання на двох вулицях.
переглядів: 255
Ціни на газ у 2024 році не зростатимуть
Нафтогаз продовжив фіксований тариф на газ для населення на ще один рік
переглядів: 309
Як зробити так, щоб бузок довше квітнув: поради та правила догляду
Фахівці стверджують, що головним секретом його довгого свіжого цвітіння є правильний зріз.
переглядів: 280
Як міцно заснути за 10 секунд: надійний військовий метод
Цим методом користуються військові США. Виконайте кілька простих вимог, аби миттєво поринути у сон.
переглядів: 535
У Рівному можна безкоштовно записатися у бібліотеку
У Рівненській обласній універсальній науковій бібліотеці оголосили акцію - упродовж кількох днів можна безкоштовно отримати читацький. Це приурочили до Всесвітнього дня книги та авторського права.
переглядів: 477