08.01.2022, 11:11
Жовті чи зелені: які банани корисніші для здоров'я
Які банани краще вживати?
Якщо необхідно худнути або строго стежити за вагою, краще їсти зелені банани, вважають нутриціологи, інформує Ukr.Media.
Фахівці пояснили, що банани (перш за все, дуже стиглі і солодкі) є щедрим джерелом фруктози. Її велика кількість в раціоні може сприяти метаболічним порушенням і їх небезпечних наслідків у вигляді повноти, ожиріння печінки, високого ризику діабету.
Нутриціологи підкреслюють, що "в ідеалі потрібно їсти не більше 300 мг фруктози в день".
Таким чином, вживати солодкі і стиглі банани (тобто жовті) потрібно помірно — краще в першій половині дня.
Тим, хто старанно скидає вагу, експерти радять їсти не жовті, а зелені плоди.
Якщо збираєтеся худнути, то краще купувати зелені банани. У жовтих — більше цукру, в зелених — клітковини.
Фахівці також додали, що банани з жовтою і зеленою шкіркою відрізняються вмістом вітамінів і корисних організму речовин.
Фахівці пояснили, що банани (перш за все, дуже стиглі і солодкі) є щедрим джерелом фруктози. Її велика кількість в раціоні може сприяти метаболічним порушенням і їх небезпечних наслідків у вигляді повноти, ожиріння печінки, високого ризику діабету.
Нутриціологи підкреслюють, що "в ідеалі потрібно їсти не більше 300 мг фруктози в день".
Таким чином, вживати солодкі і стиглі банани (тобто жовті) потрібно помірно — краще в першій половині дня.
Тим, хто старанно скидає вагу, експерти радять їсти не жовті, а зелені плоди.
Якщо збираєтеся худнути, то краще купувати зелені банани. У жовтих — більше цукру, в зелених — клітковини.
Фахівці також додали, що банани з жовтою і зеленою шкіркою відрізняються вмістом вітамінів і корисних організму речовин.
Категорія: Новини > Споживач
Автор: Ольга МАРТИНЮК Переглядів: 3402Інші статті рубрики:
На вихідних буде спекотно: Прогноз погоди на кінець березня
Сьогодні злива, а завтра тепло. В цю похмуру днину порадує прогноз синоптиків.
переглядів: 18
Астропрозноз на завтра: перші симптоми та чужі конфлікти
Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 29 березня.
переглядів: 214
Скраб для голови в домашніх умовах: секрет, який зменшить жирність волосся
Хочете побороти зайву жирність волосся? Спробуйте приготувати домашній та бюджетний скраб для шкіри голови.
переглядів: 222
Готуємо солодку піцу з фруктами: діти будуть щасливі
Неймовірно смачний рецепт, який можна приготувати на дитяче день народження, або у звичайний день до чаю.
переглядів: 243
"Підвищення тарифів на світло поки не буде", - Міністр енергетики
Міністерство енергетики України наразі не розглядає питання про підвищення тарифів на електроенергію для населення.
переглядів: 246