Як зменшити ризик хропіння
Дослідження показали, що люди, які дотримуються здорового харчування, мають майже на 20% менший ризик розвитку синдрому апное під час сну порівняно з тими, хто вживає менше корисних рослинних продуктів.
Присутність рослинної їжі в раціоні справляє більший ефект у зниженні небезпеки апноє у чоловіків. З іншого боку, харчування з вмістом солодких напоїв та десертів збільшує ризик у жінок.
Рослинні продукти допомагають зменшити запалення та ожиріння, що є ключовими факторами ризику обструктивного апное.
Хоча жодна дієта не може повністю позбавити від хропіння, виключення з раціону деяких продуктів перед сном може зменшити його прояв. Зокрема, молочні вироби та фастфуд можуть підвищити ризик хропіння, оскільки вони сприяють утворенню слизу. Також слід уникати солодощів, цукрових напоїв та продуктів з пшениці, оскільки вони можуть подразнювати слизову оболонку та спричиняти надлишок слизу.
Пам'ятайте, що зміна харчування може допомогти в контролі ризику синдрому апное під час сну та зменшити ймовірність хропіння.

Шість простих рецептів кави з різних країн, які здивують смаком

Для справжніх гурманів приготування кави – це мистецтво, яке вимагає уваги до деталей.
переглядів: 82
У Рівному очікують сніг, ожеледицю та мороз

Найближчими днями на Рівненщину з району Скандинавії буде надходити холодне повітря арктичного походження.
переглядів: 283
Як обрати газонокосарку: особистий досвід власника будинку

Жити в приватному будинку – це не лише комфорт, а й відповідальність за догляд за територією. Коли ми з сім’єю переїхали до власного будинку з просторою ділянкою, то навіть не замислювалися, наскільки швидко трава може розростатися. Спочатку косили вручну, використовуючи механічну косу – це було ефективно, але вкрай виснажливо. Згодом я зрозумів, що потрібне сучасніше рішення – газонокосарка. Але яку вибрати? Ділюся власним досвідом.
переглядів: 246
В Україні знизять ціни ще на понад 100 лікарських засобів

Українські фармацевтичні виробники надали пропозиції щодо зниження цін на низку препаратів власного виробництва. Найближчим часом вартість понад сотні найменувань ліків планують зробити дешевшими.
переглядів: 319
У Рівному почнуться безкоштовні курси медіаграмотності. Як записатися

У навчально-тренінговому центрі Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки відбувається набір у групу «Комп’ютерна грамотність для літніх людей 60+».
переглядів: 332