Як зменшити ризик хропіння
Дослідження показали, що люди, які дотримуються здорового харчування, мають майже на 20% менший ризик розвитку синдрому апное під час сну порівняно з тими, хто вживає менше корисних рослинних продуктів.
Присутність рослинної їжі в раціоні справляє більший ефект у зниженні небезпеки апноє у чоловіків. З іншого боку, харчування з вмістом солодких напоїв та десертів збільшує ризик у жінок.
Рослинні продукти допомагають зменшити запалення та ожиріння, що є ключовими факторами ризику обструктивного апное.
Хоча жодна дієта не може повністю позбавити від хропіння, виключення з раціону деяких продуктів перед сном може зменшити його прояв. Зокрема, молочні вироби та фастфуд можуть підвищити ризик хропіння, оскільки вони сприяють утворенню слизу. Також слід уникати солодощів, цукрових напоїв та продуктів з пшениці, оскільки вони можуть подразнювати слизову оболонку та спричиняти надлишок слизу.
Пам'ятайте, що зміна харчування може допомогти в контролі ризику синдрому апное під час сну та зменшити ймовірність хропіння.
Незвичайний рецепт млинців: створюйте шедевр прямо на пательні
Цей оригінальний спосіб приготування млинців дозволяє одразу на пательні формувати страву, додаючи улюблені інгредієнти.
переглядів: 126
Мешканки Рівненщини можуть опанувати професію водія вантажівки безкоштовно
Мінекономіки спільно з організацією Reskilling Ukraine запустило унікальну програму безкоштовного навчання жінок на водіїв вантажного та пасажирського транспорту.
переглядів: 192
На Рівненщині у п'ятницю 24 січня очікується мокрий сніг та ожеледиця
Завтра, 24 січня, мешканців Рівненщини очікує мінлива погода. Синоптики прогнозують хмарну погоду з періодичними опадами у вигляді мокрого снігу та дощу. Вночі та вранці можливий туман.
переглядів: 206
Хороші новини для закоханих: шлюб онлайн знову доступний в Дії
Після тимчасової перерви, спричиненої кібератакою, відновила роботу послуга реєстрації шлюбу онлайн через додаток Дія. Тепер ви можете подати заяву на одруження в будь-який зручний час і з будь-якого місця в Україні.
переглядів: 245
Куди у Рівному можна подіти старі шини
Рівнянам нагадують, що не варто залишати стару автогуму, яку більше не використовуватимуть, на узбіччях і в будь-яких інших місцях. Також не можна старі шини викдати у сині контейнери, які призначені для утилізації великогабаритного сміття.
переглядів: 287