Ми у Facebook
15.03.2024, 12:00

Як вберегтися від сезонних вірусів: поради лікарів

Зимою ми стаємо більш вразливі до хвороб через ослаблену імунну систему.
Ми розповімо вам про три способи укріпити імунітет і уникнути ГРВІ та простуди.

1. Мед.
Одна ложка меду на день (особливо якщо ви з'їсте її вранці) здатна помітно покращити імунітет. Цей натуральний продукт містить величезну кількість корисних речовин у своєму складі. Мед заспокоює біль у горлі, лікує кашель та застуду.

2. Риба.
Регулярне споживання риби – один з найкращих натуральних природних засобів зміцнення імунітету. Риба також є прекрасним джерелом жирних кислот Омега-3 і цинку. Цинк допомагає будувати і відновлювати клітини. А жирні кислоти Омега-3 – природні антиоксиданти і мають протизапальні властивості.

3. Зелений чай.
Це чудовий спосіб покращити імунітет. Зелений чай містить ґаллат епіґаллокатехіну (EGCG) – тип флавоноїдів, який бореться з бактеріями і вірусами, стимулює виробництво імунних клітин.

Будьте здорові та піклуйтеся про свій організм!





На правах реклами