Як приготувати літній напій: рецепт, що врятує у спеку

Сьогодні поділимось простим і корисним рецептом, який легко приготувати вдома з доступних інгредієнтів.

Освіжаючий лимонад з огірком і м'ятою
Цей напій — ідеальний варіант для літа: натуральний, без зайвого цукру, багатий вітамінами й антиоксидантами.

Інгредієнти:
1 літр холодної питної води (можна злегка газованої);

1 великий огірок;

1 лимон;

жменя свіжої м’яти;

1-2 чайні ложки меду або сиропу агави (за бажанням);

кубики льоду.

Приготування:
Огірок та лимон добре помийте. Огірок наріжте тонкими скибками. Лимон — півкільцями.

У глечик або банку об’ємом 1,5 л викладіть шматочки огірка й лимона, додайте м’яту (можна злегка пом’яти листя руками, щоб виділився аромат).

За бажанням додайте трохи меду для легкого підсолодження.

Залийте усе холодною водою, перемішайте.

Додайте лід та дайте настоятися в холодильнику 20–30 хвилин.

Чому це корисно?
Огірок містить багато води, тож чудово зволожує.

Лимон — джерело вітаміну С та природний антиоксидант.

М’ята має охолоджувальний ефект, покращує травлення та знімає втому.

Мед додає легку солодкість без шкоди здоров’ю (але його можна не використовувати).

Поради:
Для ще більш насиченого смаку можна дати напою настоятись у холодильнику кілька годин.

Можна експериментувати: додавати ягоди, апельсин, базилік чи навіть шматочки кавуна.

Якщо готуєте напій для вечірки — подавайте його у прозорому глечику з кольоровими трубочками або скибками фруктів на склянках.

У спеку головне — пити достатньо рідини. І якщо вода здається вам надто простою, спробуйте цей освіжаючий літній напій. Він не лише приємно охолодить, а й подарує справжнє відчуття літа у кожному ковтку.