Перша лінія захисту проти небезпек з повітря — це ніс. Зазвичай, він добре справляється і з зігріванням, і зі зволоженням, і зі знезаражуванням повітря. Але варто наступити тривалому періоду поганої погоди, як захисні механізми носа пасують перед масованими атаками більш як 200 відомих науці респіраторних вірусів (а скільки ще є невідомих!?). Вони потрапляють у клітини слизової оболонки дихальних шляхів і починають активно розмножуватися. А от це ніяк, крім свинства, і не назвеш: віруси не тільки ушкоджують клітини слизуватої оболонки, але й змушують їх брати участь у відтворенні нових!
Як уникнути нежиті
• Візьміть за звичку щоранку за чверть години до їжі розсмоктувати в роті по 3-5 крупинок гомеопатичного антигрипіну. Курс — 30 днів.
• Якщо навколо є застуджені, почніть приймати препарат імунал по 20 крапель, розведених невеликою кількістю води, 3 рази в день. Він підтримає захисні системи вашого організму. Сік рослини ехінацеї пурпурної, що входить до складу препарату, містить речовини, які мають противірусну дію та активізують вироблення в організмі інтерферону — особливого білка, що не дає вірусам проникати в клітини й у них розмножуватися.
• Не полінуйтеся приготувати противірусний настій. Візьміть порівну плодів шипшини і калини, трави меліси та шавлії. Столову ложку цієї суміші залийте склянкою окропу, дайте настоятися протягом двох годин у термосі. Остудіть, процідіть. Додайте 1-2 краплі обліпихової олії. Щодня протягом місяця випивайте по 1 склянці.
• Розітріть ягоди калини червоної чи брусниці, змішайте за смаком із медом (кислинка повинна відчуватися), додайте небагато теплої кип’яченої води. По третині склянки цього медового коктейлю пийте 3 рази в день протягом усього простудного сезону.
Якщо нежить все-таки вас вразила
Краще посидіть вдома, інакше заразите на роботі всіх і вся. Вдома ходіть в марлевій масці (своїх теж шкода). Більше пийте (з рідиною виводяться віруси) і щодня приймайте теплий душ (вода змиє продукти інтоксикації, що у застудженої людини посилено виділяються з потом). Придбайте одноразові носові хустинки. Хусточки з матерії, навіть дуже красиві, миттєво перетворюються в розсадник вірусів. Не намагайтеся їсти багато — скромна молочно-рослинна дієта заощадить енергію, необхідну для боротьби з застудою.
Не забувайте провітрювати приміщення (боятися більше нічого, і так чихаєте) Свіже повітря вам зараз потрібніше.
Людина-нежить, особливі прикмети:
– Затиснута в кулаку носова хустинка.
– Припухлий і почервонілий ніс. Кров, що приливає до носа + постійне тертя хустинкою роблять свою справу.
– Припухле обличчя і червоні очі — від невпинного чхання.
– Втомлений вигляд — бо хворіти — це не фунт ізюму. Побачили такого поруч — обминайте! Побачили такого в дзеркалі — лікуйтеся!
Новина 1
Результати останніх досліджень британських психологів показують, що нежить серйозно заважає жити… І справа навіть не в нескінченно мокрих носових хустинках. Вона нищить особисте життя. 80% опитаних жінок заявили, що нежить геть-чисто знищує не тільки романтичний настрій, а й привабливість (у тому числі і сексуальну). Переважна більшість дам соромиться почервонілого носа і вважає, що з’явитися в публічному місці або на побаченні без носової хустинки, але з нежиттю — це крах. Висновок: будемо грамотно лікуватися.
Новина 2
Ви, звичайно, знаєте, як вітамін С підвищує імунітет і допомагає рятуватися від нежиті й застуди. Однак, на думку австралійських медиків, що опублікували свої дослідження в журналі Medicine, якщо застуда вже почалася, прийом великих доз вітаміну С даремний. Більше того, з’ясувалося, що навіть кінські дози вітаміну С — по 5-10 (!) грамів на добу, на жаль, не сприяють якнайшвидшому припиненню нежиті. Висновок: 100-400 мг вітаміну С в день для профілактики в сезон нежиті буде достатньо.
Новина 3
Американські лікарі зробили висновок, що прийом багатьох комбінованих препаратів від застуди й нежиті (вони вільно продаються й у нас в аптеках), що містять як компонент фенілпропаноламін (phenylpropanolamine), здатен призвести до геморалгічного інсульту — куди серйознішого захворювання, ніж сама нежить. Висновок: запам’ятайте складне слово фенілпропаноламін і, перш ніж купити препарат, ознайомтеся з його складом.
Новина 4
Не хочете ходити з нежиттю? Снідайте! Англійські вчені встановили, що ранковий поспіх і відмова від сніданку підвищує нашу схильність до нежиті й застуд. Фахівці прийшли до висновку, що ранковий прийом їжі не тільки дає організму необхідну енергію, але й активізує імунну систему. Висновок: тарілка вівсяних пластівців, тост із сиром + чашка какао, і ніяка нежить нас не візьме.
Новина 5
За даними іспанських дослідників, антиоксиданти, що містяться в червоному вині, головний з яких — ресвератрол, поліпшують імунну реакцію організму і допомагають побороти віруси і нежить. Висновок: 1 келих червоного виноградного вина чи 1 чашка глінтвейну при нежиті — річ корисна.
Чи загрожує вам нежить?
Оцініть ці прості твердження і за кожну позитивну відповідь нарахуйте собі 1 бал:
1. Я сплю не менше 8 годин на добу.
2. Я провів(ла) відпустку в тій же кліматичній зоні, де і живу.
3. Займаюся фізкультурою, ходжу в тренажерний зал.
4. Я не переїдаю.
5. Я не зловживаю алкоголем і не палю.
6. Я проводжу перед телевізором менше двох годин у день.
7. Я не сумую, зустрівшись з труднощами.
8. У моєму помешканні немає протягів.
9. На роботі і вдома часто провітрюю приміщення.
10. Минулої весни в мене була нежить тільки один раз.
Ви набрали:
9-10 балів.
Застуда і нежить найменш ймовірні. Якщо і застудитеся, то швидко справитеся з нездужанням.
7-8 балів.
Ви приділяєте недостатню увагу своєму здоров’ю і тому можете не встояти під час масових спалахів простудних захворювань.
6-7 балів.
“Придбати” нежить вам дуже легко. Швидше за все, минулу осінь, зиму і весну ви провели у стані перманентної нежиті.
5 балів і менше.
Неподобство! Нежить — найменше з усіх лих, що можуть трапитися при такому способі життя.
