Насправді результати досліджень про вплив кави часто розходяться через різні методологічні підходи. Однак для здорових дорослих існують чіткі рекомендації, які допоможуть уникнути небезпек. Зокрема, Американська асоціація серця зазначає, що до 4–5 чашок кави на день є безпечними.
За даними Mayo Clinic, для здорової людини вважається безпечною доза до 400 міліграмів кофеїну на день. Для порівняння, одна чашка еспресо (30 мл) містить близько 63 міліграмів кофеїну. Важливо пам’ятати, що кофеїн присутній не лише в каві, але й у чаї, енергетичних напоях, шоколаді та газованих напоях.
Команда платформи доказової медицини “Бережи себе” розібрала найпоширеніші питання про каву, аби допомогти вам уникнути міфів і хибних тверджень, які можуть вводити в оману.
За повідомленням з офіційної сторінки Міністерства охорони здоров’я у мережі Фейсбук, facebook.com/moz.ukr.
Дізнайтеся, що краще: кава чи зелений чай?
