Чи варто вагітним їхати на море [+ПОРАДИ]

― Більшість людей тяжко переносять спеку. Ще складніше вагітним жінкам. Тому кліматичні умови краще не змінювати. А від поїздок на море - відмовитися. Я завжди наголошую вагітним, що не можна їхати на море. У моїй практиці були випадки, коли жінки, які лікувалися від безпліддя, завагітніли, поїхали на море - і там стався мимовільний викидень, - розповідає Ізидор Пініщук.

- Тому найліпше відпочивати біля річки чи в лісі. І плавати у добре прогрітій, теплій воді. Вагітним варто уникнути перегрівання організму, менше часу перебувати на сонці, краще одягати світлий одяг із натуральних тканин. Якщо вагітність перебігає без ускладнень, то незначне перебування на сонці буде корисним, а захоплюватися засмагою не варто: не більше 10-15 хвилин зранку з 10-ї до 11-ї, і вечері після 17-ї. Втім, ще раз наголошую, що перегріватися у жодному випадку не можна.

- У таку спеку раджу пити більше рідини, бажано негазовану воду. Натомість солодкої газової води рекомендую не пити. Щодо режиму харчування, зауважу, що вагітним, як правило, рекомендують їсти більше овочів та фруктів. Обов'язково раціон харчування має містити достатню кількість білків.

Бажано їсти страви із курятини, кролятини. А от від свинини краще відмовитися, адже вона важка для шлунка. До того ж м'ясо варто відварювати або готувати на парі, а не смажити. Також рекомендують їсти більше кисломолочного сиру і сметани, адже у цих продуктах міститься кальцій. Якщо жінка переносить звичайне молоко, то добре і його пити. Й обов'язково вагітним жінкам корисні прогулянки на свіжому повітрі перед сном, - додав лікар.