Здолайте зайву вагу безкоштовно! [+Відео]

Зайва вага стає причиною стурбованості як дорослих, так і більш молодого покоління. Кілька вправ для її зменшення допоможе ефективно подолати надлишкову огрядність тепер і в майбутньому. Для цього немає потреби купувати бігову доріжку чи витрачатися на гімнастичні зали. Просто ознайомтеся з цими вправами для схуднення та сформуйте свою власну програму фітнесу. Зрозуміло, що важко змінювати звичний сидячо-лежачий засіб життя, але якщо ви завжди хочете почуватися підтягнутою, активною та оточеною увагою, то час прийшов.

Ефективні вправи для схуднення:

• стрибки належать до списку вправ для боротьби із зайвою вагою, що надзвичайно ефективні для зменшення розмірів живота та жирових тканин;
• чудовою вправою для зменшення задньої та нижньої частин тіла є присідання з випрямленням рук уперед та глибоким диханням. Виконуйте щодня принаймні 60 присідань з перервами в 1 хвилину після кожних 20 вправ. З часом кількість присідань можна збільшити;
• найкращою вправою для зміцнення та формування живота є піднімання ніг або корпусу з горизонтального положення. Ці вправи виконуються натщесерце, бажано вранці.

Належні послідовність у вправах та виборі харчування дозволять Вам досягти бажаних результатів схуднення, збалансувати вагу і насолоджуватись чудовою формою та гарним здоров’ям.

Цитата дня
Тіло – багаж, котрий несеш усе життя. Чим воно тяжче, тим коротша мандрівка.
Арнольд Глазгоу