Ми у Facebook
26.10.2015, 21:30

Як рівнянам звикнути до переходу на зимовий час [+ПОРАДИ]

25 жовтня на всій території України та в Європі відбувся перехід на зимовий час.
Переведення годинника на годину назад дозволить довше поспати.

ЩОЮ ЗВИКНУТИ ДО ПЕРЕВЕДЕННЯ ГОДИННИКА

- кілька днів підряд постарайтесь лягати спати якомога раніше; навіть якщо не вдасться заснути, то хоч трохи заспокоїтесь (ідеальний варіант – лягати після сутінок і вставати зі сходом сонця);

- більше вживайте здорової їжі, різнокольорових овочів та фруктів, фізично працюйте, рухайтесь, гуляйте на свіжому повітрі, радійте весняній природі;

- перед сном не можна наїдатися; добре випити склянку теплого молока з медом, прийняти теплий душ, почитати книжку, вимкнувши телевізор;

- найкраща поза для засинання – зручно вмоститись на спині, витягнувши ноги та руки, повністю розслабитись, заплющити очі, дихати повільно та глибоко...

БІЛЬШЕ ПОРАД В ІНШИХ ПУБЛІКАЦІЯХ ОГО:

Як звикнути до переходу на інший час [+ПОРАДИ]

Как быстро привыкнуть к переходу на летнее время





На правах реклами

купити смартфон Apple iPhone 15 Pro max у Львові, Україна


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ