У Рівному розкажуть, як проводити емоційну профілактику для лідера

Як відомо, ключовими компетенціями Лідера є - прийняття рішень та управління ресурсами.

У прийнятті рішень найважливіша складова - емоції. Вони зашкалюють - рішення недостатньо зважене і недооцінене з точки зору наслідків. Вони відсутні взагалі (емоційне вигорання) - і рішення просто не приймається.
Якими ресурсами управляє Лідер?

На Великдень у центральному парку Рівного відкриватимуть сезон


Матеріальними (фінанси і активи) і нематеріальними (люди і час).

Чи помічали Ви, що в залежності від того, в якому Ви самі стані, з різною ефективністю вирішуються завдання і управляються ресурси?

Вас переповнює енергія і творчість - і Ви дуже швидко знаходите рішення складного завдання, заряджаєте своїм станом і своїх співробітників!
Ви сумні або роздратовані - і складно даються найпростіші дії, вимагають більше часу, а тут ще й співробітники «починають вередувати» ...

Ключовим ресурсом, відповідно, стає емоційний стан, і вміння ним розпоряджатися.

Тактично - приймати рішення у відповідь на зовнішні виклики і створювати атмосферу, в якій ці рішення приймаються і виконуються іншими.
Стратегічно - зберігати енергію, здоров'я і працездатність свої і інших в тривалій перспективі.

Цілі тренінгу:
- Розуміти складові емоційного інтелекту і почати посилювати необхідні аспекти. Знати фактори, що призводять до емоційного вигоряння, усвідомлювати його ознаки.
- В кінцевому підсумку - краще керуючи своїм емоційним станом, посилити ефективність діяльності і взаємодії з іншими, підвищити якість життя.

Програма тренінгу:
Емоційний інтелект :
Усвідомленням своїх емоцій;
- Управління своїми емоціями;
- Усвідомленням емоцій інших людей;
- Управління емоціями інших людей.

Три життєвих центру людини, керуючих його діями; баланс і дисбаланс їх роботи.

Думки-почуття-відчуття, їх усвідомлення і управління ними.
Механізм стимул-реакція, його усвідомленням. Впізнавання своїх стимулів і реакцій, керування ними.

«Негативні» емоції, їх роль; контроль над ними, а точніше, трансформація їх у більш конструктивні.

Де на Рівненщині знайти алею сакур

Режим енергозбереження.

Реагування - його необхідність; екологічні для себе та інших засоби.
Розпізнавання емоційного стану іншого.

Техніки впливу на інших, відміність маніпулятивних від неманипулятивних.
Способи захисту від неконструктивного зовнішнього впливу.

Профілактика емоційного вигорання:
Поняття вигоряння;
4 стадії вигоряння;
Діагностика і самодіагностика;
Життєвий баланс;
Карта ресурсів - наявних і перспективних;
Три кола уваги.
Тренування на розширення і керування активізації уваги, переключення уваги.
Дихальні практики – активуюче дихання; розслабляюче і заспокійливе дихання.
Підтримуючий тілесний контакт. Робота з опорами.
Ігрова взаємодія як особливий ресурс - простір для безпечного прояву почуттів і зняття напруги.
Прояви та засоби відреагування неприємних емоційних станів.
Методи саморегуляції.
Проживання станів творчості, синергії.

Результати тренінгу:
- учасники усвідомлять складові емоційного інтелекту і засобів його розвитку;
- поглиблять своє розуміння про емоційне вигорання і важливість його профілактики;
- на практиці спробують і навчатимуться надавати допомогу в саморегуляції як самим собі, так і іншим;
- складуть індивідуальну карту ресурсів, необхідну для ефективного вирішення як тактичних, так і стратегічних завдань.

Мінімум теорії - максимум вправ, усвідомлень і практики!

Автор та ведуча тренінгу

Наталія Романь - сертифікований коуч, медіатор, бізнес-тренер.
Експерт з підготовки до публічних виступів, консультант по переговорах.
Викладач телепроекту каналу «1+1» «Від Пацанки до панянки»
Тренер Нової патрульної поліції (Ефективна комунікація. Стресостійкість).
Волонтер Психологічної Кризової Служби, група психологічної підготовки мобілізова