Диета для профилактики кисты молочной железы

Особенно важно это для женщин старше 40 лет. Многие новообразования доброкачественные, но без консультации врача определить это нельзя. В случае обнаружения изменений следует незамедлительно связаться с медицинским специалистом. Правильное питание помогает нормализовать гормональный фон и снизить риск появления кисты.

Избегайте насыщенных жиров и большого количества углеводов

Негативно сказывается на состоянии здоровья дефицит клетчатки, избыток углеводов и потребление большого количества насыщенных жиров. В некоторых исследованиях также указывается, что риск развития кисты повышается при опорожнении кишечника трижды в неделю или реже.

Поэтому важно увеличить количество свежих фруктов и овощей в вашем рационе. Одновременно следует уменьшить количество потребляемого хлеба, риса, картофеля и макарон. Эти продукты содержат большое количество углеводов. Также следует избегать холодного мяса и красного мяса в целом, поскольку в них есть много насыщенных жиров.

Способствовать развитию воспалительных процессов может ксантин. Продукты с высоким содержанием этого вещества: кофе, черный чай, шоколад, сладкие газированные напитки. Если эти продукты нельзя совсем исключить из рациона, нужно хотя бы ограничить их потребление.

Роль витаминов

Некоторые исследования показали, что витамины Е и А, обладающие антиоксидантными свойствами, могут помочь предотвратить образование кист. Это еще одна причина добавлять в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Миндаль, оливковое масло, фундук, семечки подсолнуха, семена кунжута - это продукты, содержащие большое количество витамина Е. Витамин А содержится в моркови, шпинате, дыне, яйцах.

Можете использовать витаминные комплексы, хотя для организма всегда лучше получать полезные вещества из природных источников.

Другие продукты, которые могут помочь

Есть предположение, что употребление масла примулы в вечернее время и масла огуречника могут уменьшить раздражение молочной кисты, являющееся одним из факторов риска. Эти масла богаты омега-6 жирными кислотами, которые расслабляют мышцы груди, устраняют боль и судороги.

Зеленый чай также является мощным антиоксидантом. 200 мл этого напитка в сутки снижает риск образования кисты.

Учтите, что профилактика всегда лучше лечения. Поэтому не забывайте проводить ежемесячный самостоятельный осмотр. Если что-то вызывает ваше беспокойство, лучше незамедлительно посетить врача.