Как бокс помогает психическому здоровью?
Отключение от забот
Бокс требует полной сосредоточенности. Во время тренировки некогда думать о чем-то другом. На занятиях вы должны сконцентрироваться только на своей защите и атаке противника. Это отличная возможность отвлечься от повседневных забот и проблем.
Снятие стресса и выработка эндорфинов
Любая физическая активность помогает снять напряжение. Во время тренировки мозг увеличивает выработку эндорфинов – веществ, помогающих улучшить самочувствие. Это необходимо, чтобы повысить выносливость мышц. Но эндорфины также способствуют снижению уровня стресса.
Приятная компания
Мотивировать себя в одиночку может быть сложно. Одно из самых больших преимуществ бокса заключается в том, что для тренировки на ринге нужно два человека. С компанией мотивация значительно облегчается.
Исследования показали, что физические упражнения в компании других людей помогают справиться с чувством одиночества.
Знакомство с самим собой
Вы начнете лучше понимать, как работает ваш мозг и тело. Бокс – это множество различных приемов и комбинаций. Тренируясь и запоминая их, вы улучшаете концентрацию и рефлексы. Чтобы добиться успеха, придется демонстрировать настойчивость и упорство.
Помимо укрепления физической силы, бокс может помочь вам почувствовать себя более умным и укрепить боевой дух. Британский принц Гарри в одном из интервью рассказывал, как с помощью бокса преодолевал проблемы с психических здоровьем после смерти матери. Уверенность и чувство собственного достоинства весьма полезны в повседневной жизни.
Управление гневом
Нервничаете? Злитесь на кого-то? Вкладывайте свой гнев в удары и почувствуете, как он рассеивается. Это безопасный способ снять напряжение или агрессию, не причиняя вреда себе и окружающим.
Як пофарбувати яйця до Пасхи: 6 цікавих способів, про які ви не чули
Пофарбувати яйця перед Великоднем це улюблена справа багатьох, але не всім відомі нестандартні способи, як це зробити.
переглядів: 251
Лікування атрофії зорового нерва: як стовбурові клітини допомагають покращити зір
Атрофія зорового нерва (АЗН) є однією з найнебезпечніших причин погіршення та втрати зору. Це можливий наслідок багатьох офтальмологічних захворювань, що призводять до пошкодження нерва та порушення проведення імпульсів від сітківки до мозку. В останні роки для лікування захворювання в розвинених країнах все частіше застосовують стволові клітини (СК). Якщо ви хочете скористатися цією методикою, щоб поліпшити зір, можете записатися до лікаря або уточнити вартість лікування атрофії зорового нерва на сайті Booking Health.
переглядів: 194
Які зараз черги на польському кордоні
Прикордонники повідомили інформацію про стан черг на польському кордоні станом на ранок, 19 квітня.
переглядів: 234
Рівнянам перерахують субсидії автоматично: кому все ж доведеться звертатися
З 1 травня по 30 вересня в Україні настає неопалювальний період, протягом якого будуть розраховані житлові субсидії.
переглядів: 300
Автобазари України: перспективи сьогодення
Автомобільний ринок в Україні проходить через цікавий період розвитку, враховуючи збільшення попиту на автомобілі та зміну споживацьких переваг. Від нових авто до машин з пробігом, від електричних моделей до класичних бензинових та дизельних моделей — український автомобільний базар, зокрема, автобазар у Рівному, пропонує широкий вибір для всіх категорій покупців.
переглядів: 227