Які звички в харчуванні знищують наш імунітет (ПОРАДИ + ВІДЕО)
Правило здорового харчування - їсти не більше 3-4 разів на день з обов'язковою перервою між прийомами їжі в 3,5 години. «Для того, щоб з'їдене перетравлювалося, нам необхідні ферменти, - розповідає Лариса Бойченко. - Вони мають певний термін накопичення. Тільки через три з половиною години після прийому їжі вони здатні перетравлювати нову їжу».

Ведуча рубрики «Правила їжі» разом з лікарем проаналізувала свої звички і з'ясувала, які з них найбільше шкодять здоров'ю.
Їсти перед сном. «Я люблю перед сном їсти насіння, - визнала Віра Борсук. - Більше - соняшникове, але можу й гарбузове».
Виявилося, наслідки такої звички плачевні.
«Насіння містить білки, жири, вуглеводи та клітковину, це абсолютно повноцінна їжа, - пояснює Лариса Бойченко. А для повноцінної їжі потрібні повноцінні ферменти. О 10-й годині вечора їх не буде, і будь-який продукт, у тому числі насіння, залишиться неперетравленим. А що таке неперетравлена їжа в організмі? Це шлях до утворення отрут і токсинів, перш за все, у шлунково-кишковому тракті. Вони всмоктуються в кров, ушкоджують мікрофлору. Як наслідок - знижується імунітет і організм вже не в змозі протидіяти мікробам та вірусам. Результат - хвороби».
Їсти солодке - ще одна звичка Віри.
Але з'ясувалося: якщо це не торти і тістечка з кремом і якщо їсти солодощі зрідка в першій половині дня, шкоди організму не буде.
«Солодке у вигляді фруктів, сухофруктів, може бути, які желеподібні продукти навіть потрібно вживати, - підказує вихід для ласунів Лариса Бойченко. - Але - в першій половині дня. Це призводить до вироблення великої кількості енергії, в якій мозок має потребу. Це паливо. Після другої години дня організму вже не потрібно стільки енергії, тому з'їдене солодке буде відкладено «про запас». А раптом вам прийде в голову голодувати цілий день!»
Їсти фаст-фуд. Трапляється, що Віра пропускає прийоми їжі під час зйомок. Коли немає часу нормально поїсти, дівчина може спокуситися фаст-фудом і перекусити, наприклад, гамбургером.
«Я дуже сумніваюся в якості хлібобулочних виробів, в які кладуть цю котлету, - каже гастроентеролог. - Як і в якості м'яса, в санітарних умовах, в яких приготували з нього фарш, і навіть в свіжості овочів, які кладуть в гамбургер. І зовсім не довіряю соусам, якими приправляють цей продукт».
Якщо гамбургер - ваша улюблена страва, лікар радить приготувати його самостійно. І вживати не частіше ніж раз на два тижні. А ось піцу можна і раз на тиждень, але тільки в першій половині дня. Є ще одна умова: тісто піци повинно бути виготовлено виключно з цільнозернового борошна, а начинка - без м'яса, тобто сирно-овочева.
Лариса Бойченко попереджає: «Рафіноване борошно - дуже шкідливий продукт. Якщо ж у піці містяться ще й м'ясні включення - неважливо, м'ясо це, ковбаски або сосиски - на жаль, цей продукт відверто шкідливий».
Випуск рубрики «Правила їжі» про шкідливі звички в харчуванні - https://youtu.be/bR9su_Da-L4
Чи правда, що продукти знищують наш імунітет, призводять до ожиріння, порушень метаболізму та вкорочують життя людини? Чому не можна пити каву натщесерце? І як випробовується регулярно почуття голоду може вплинути на майбутніх дітей? Про це - в наступному сюжеті рубрики «Правила їжі», який вийде в ефір у четвер, 23 квітня, у програмі «Ранок з Інтером».
Текст і фото - Інтер

імунітет, неправильні звички, Ранок з Інтером, Правила їжі, споживач
Мешканцям Рівненщини патрульні нагадали, як діяти під час повітряної тривоги

У зв'язку з постійною загрозою повітряних атак, надзвичайно важливо знати та дотримуватися чіткого алгоритму дій під час сигналу повітряної тривоги. Пам'ятайте, правильні та швидкі рішення можуть врятувати ваше життя та життя ваших близьких.
переглядів: 109
Рецепт екзотичного сніданку: як приготувати "дубайські панкейки"

Хочете здивувати себе та своїх близьких незвичайним і вишуканим десертом? Приготуйте "дубайські панкейки" – ніжні млинці на молоці, що подаються з розтопленим шоколадом, ароматною фісташковою пастою та хрусткою горіховою посипкою.
переглядів: 320
Важливі рішення та увага здоров'ю: астропрогноз на понеділок

Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 9 червня.
переглядів: 232
Готуємо освіжаючий напій, який рятує від спеки

Рецепт безалкогольне освіжаюче мохіто.
переглядів: 852
Як позбутися тріщин на п'ятах: простий лайфхак

Чи не кожна жінка зіштовхується із проблемою сухих та потрісканих п'ят.
переглядів: 1275