Названо продукти, які корисно їсти взимку
Ось кілька продуктів, які ви можете включити в зимовий раціон, щоб зміцнити своє здоров’я та забезпечити тіло енергією:
Морква. Морква – це джерело бета-каротину, який згодом організм перетворює на вітамін А. Кілька інших коренеплодів, якими можна поласувати взимку, можуть забезпечити вас вітаміном С. Наприклад, до них належить буряк.
Броколі. Броколі – це один з найкорисніших у світі продуктів у світі. Вона багата на кальцій і вітаміни А, С та К. Завдяки цьому вона сприяє зміцненню імунної системи, а також покращує здоров’я кісток.
Горіхи. Горіхи популярні в першу чергу завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Крім того, вони допомагають нам протистояти холоду та зберегти відчуття тепла. Найкраще їсти горіхи зранку перед сніданком чи разом з ним.
Яйця. Яйця – це ситний та багатий на білок продукт. Вони допомагають контролювати вагу тіла, адже при цьому вони мають доволі низьку калорійність. Також вони містять цілий ряд інших поживних речовин, які забезпечують відчуття тепла взимку. Яйця ідеально підходять для сніданку.
Мед. Мед відомий тим, що допомагає боротись із запаленнями та зміцнює імунітет. Це робить його ідеальним продуктом для зими, адже ви можете використовувати його для полегшення симптомів грипу та застуди, а також додавати його до чаю, щоб зігрітись. Крім того, мед – це прекрасна альтернатива рафінованому цукру.
Крім збалансованого харчування, зігрітись взимку вам допоможуть також регулярні фізичні вправи та вживання достатньої кількості води. Хоча ми можемо не відчувати взимку такої спраги, як в літню спеку, підтримувати достатній рівень вологи в організмі так само важливо.
Чи можна одночасно оформити закордонний паспорт та ID-картку
Два роки в Україні діяв експериментальний проєкт завдки якому можна було швидко та зручно оформити два документи за раз.
переглядів: 193
Пляжна мода 2024 — тренди, які панують у цьому сезоні
Відкриття літнього сезону завжди супроводжується не лише радісними емоціями, але й пошуком ідеального купальника. У 2024 році модні тренди в пляжному вбранні вражають різноманітністю, дозволяючи кожній жінці знайти щось відповідне своєму стилю та уподобанням.
переглядів: 264
Що заборонено викидати у сміттєві баки
В сміттєві баки призначені для побутового сміття, а великогабаритне потрібно утилізувати іншим шляхом.
переглядів: 214
Коли садити кабачки та гарбузи у травні 2024
Посівний місячний календар допоможе зорієнтуватися і обрати вдалий час для посадки різноманітних культур на городі.
переглядів: 319
Гроші легко йдуть до їх рук: три найбагатші знаки Зодіаку
Астрологи розповіли про три знаки Зодіаку, які заробляють гроші з легкістю.
переглядів: 393