13.06.2022, 07:44

Як правильно охолоджуватися в спеку (+ ПОРАДИ)

Розповідаємо як під час спекотної погоди правильно охолоджуватися і при цьому не захворіти чи отримати травми.

Приміщення з ввімкненим кондиціонером — хороше рішення, щоб охолодитися під час спекотного дня. Але не вмикайте кондиціонер одразу на дуже низьку температуру, якщо ви щойно прийшли з вулиці. Знижуйте її поступово, бо через переохолодження можна застудитися. Також не сидіть навпроти кондиціонера, оскільки холодний потік повітря в одну точку може спричинити запалення м’язів.

Під час спеки потрібно багато пити. Більше, ніж зазвичай, бо в спекотні дні ваш організм втрачає рідини більше. Правильне рішення — пити воду. Напої, що містять кофеїн, алкоголь чи багато цукру призводять до більших втрат рідини. Під час спеки хочеться холодних напоїв, але не перестарайтеся — дуже холодна вода чи смузі можуть викликати судоми шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Лайфхак для водіїв: охолоджуємо авто в спеку без кондиціонера

Пернатий рівнянин вмлів від спеки і поліз льопатися у калюжі [+Фото]

Морозиво в спеку: як не нашкодити собі улюбленим десертом?

Прохолодний душ чи ванна теж допоможуть знизити температуру тіла під час спеки. Таке купання має бути комфортним, тому поступово знижуйте температуру води, а не одразу максимально викручуйте кран в бік синьої позначки.