27.06.2022, 18:35

Смузі - 5 смачних і корисних рецептів на сніданок

Смузі - це справжній еліксір бадьорості. Склянка напою на сніданок здатна наповнити твій організм силами та енергією. А ще це справжня вітамінна бомба!

Зелений смузі

Шпинат або інша салатна зелень – 1 пучок.
Ківі – 1 шт.
Яблуко – 0,5 шт.
М`ята – 2 гілочки.
Мед – 1 ч.л.

Приготування:

Зелень сполоснути, видалити жорсткі стеблі, листя нарвати руками. Ківі та яблуко очистити від шкірки. Покласти всі інгредієнти в чашу блендера та перебити до однорідності. Розлити по бокалах і прикрасити. Пити одразу.

Овочевий смузі

Буряк – 1 шт.
Морква – 4 шт.
Яблуко – 2 шт.
Вода – 100 мл.

Приготування:

Почистити та нарізати фрукти і овочі, скласти у чашу блендера.
Додати води і перебити все до однорідності. Можна додати ложку меду. Розлий по склянках і подавай одразу.



Банановий смузі

Фініки -6 шт.
Банан - 1шт.

Приготування:

У фініках попередньо видалити кісточки. Нарізати банан. Додати трохи солі, жменю кубиків льоду. З’єднайте всі інгредієнти в блендері до однорідного стану.

Ягідний смузі

Чорниці - 1 склянка.
Малина - 0,5 склянки.
Полуниця - 1,5 склянки.
Апельсин - 1шт.
Мед -1 чайна ложка.
Мінеральна або чиста (негазована) вода - 50 мл.

Приготування:

Апельсин попередньо очистити від плівок. Змішайте
все в блендері. Добре збийте та розподіліть між склянками.

Бананово-полуничний смузі

Банан -1 шт, 1 ст. л.
Лимонний сік - 1ст.л.
Полуниця - 250 г.

Приготування:

Очистіть банан, приготуйте пюре в блендері, змішайте з лимонним соком. Розімніть полуницю виделкою та розподіліть між високими склянками. Прикрасьте мороженими ягодами.