Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Споживач
10.11.2023, 12:00

Як вберегти себе від сезонних застуд: поради від лікарів

Восени, коли погодні умови можуть раптово змінюватися, захист від застуди стає складнішим завданням. Але є 3 основних правила, які допоможуть мінімізувати ризик захворіти.
Активний спосіб життя: рухайтесь більше (якщо можливо, на свіжому повітрі), прогулюйтесь пішки якомога частіше і займайтесь улюбленою фізичною активністю. Це підвищує імунітет, допомагає уникнути кисневого голодування та підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Також важливо слідкувати за режимом сну: намагайтеся лягати спати не пізніше, ніж о 23:00. Організм повинен мати можливість повністю відновитися, щоб бути більш стійким до застуд та вірусів.

Харчуйтесь різноманітно та збалансовано: раціон повинен включати м'ясо, рибу, яйця, сири, морепродукти, цільні злаки, зелень, овочі, фрукти, горіхи, бобові та інші корисні продукти. Це допоможе запобігти дефіцитам живильних речовин у організмі.






Категорія: Новини > Споживач
Автор: Ольга Науменко Переглядів: 1555

поради, лікарі, ГРВІ, сезонні простуди

Інші статті рубрики:

Холодний фронт затримається: коли українцям чекати потепління

Україна залишається під впливом холодного повітря арктичного походження, яке приніс циклон Zion. Його фронти зумовлюють опади у вигляді дощу та снігу, а також сильний північно-західний вітер, який посилює відчуття холоду.

переглядів: 141

Скільки коштує великодній кошик 2025: ціни зросли на третину

Молочна продукція, курятина та більшість овочів продовжують дорожчати, лише бакалія демострує зниження вартості. Такі тенденції актуальні за два тижні до Великодня.

переглядів: 245

Які квіти саджати на могилі: красиві та невибагливі варіанти

Догляд за могилою — це не лише прояв пам’яті, а й спосіб виразити любов та повагу до померлого. Одним із важливих елементів впорядкування місця поховання є висадка квітів та рослин.

переглядів: 312

Як врятувати цвіт фруктових дерев після весняних заморозків

Весна — це не лише пора цвітіння, а й справжній виклик для садівників. Особливо небезпечні раптові весняні заморозки, які можуть знищити цвіт фруктових дерев, позбавляючи надії на врожай.

переглядів: 295

Простий рецепт шоколадного чізкейка

Поєднання вишні, вершкового сиру і шоколаду це просто щось неймовірне!

переглядів: 1031

На правах реклами
РДБК

Відпочинок у Карпатах


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

07.04, 20:31 Безкоштовні гарячі обіди в Рівному: акцію продовжено до 18 квітня

07.04, 20:10 Завтра Рівне прощається із захисником України – Миколою Опанасюком

07.04, 19:31 Холодний фронт затримається: коли українцям чекати потепління

07.04, 19:14 Коли тіло поранене, але дух незламний: історія лейтенанта Нацгвардії Ареса

07.04, 19:13 Майбутніх батьків запрошують на День відкритих дверей у пологовому будинку

07.04, 18:34 Понад пів кілометра заборонених сіток виявлено у Хрінницькому водосховищі

07.04, 18:09 Сім років за ґратами проведе дубенчанин за вчинення грабежу

07.04, 17:50 За завдане ножове поранення знайомому рівнянин на час слідства перебуватиме під вартою

07.04, 17:10 Провідна неділя: розклад руху міських автобусів і тролейбусів у Рівному

07.04, 16:45 Рівненщина – чемпіон України з дзюдо серед спортсменів з порушенням зору

Архів новин