Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Споживач
10.11.2023, 12:00

Як вберегти себе від сезонних застуд: поради від лікарів

Восени, коли погодні умови можуть раптово змінюватися, захист від застуди стає складнішим завданням. Але є 3 основних правила, які допоможуть мінімізувати ризик захворіти.
Активний спосіб життя: рухайтесь більше (якщо можливо, на свіжому повітрі), прогулюйтесь пішки якомога частіше і займайтесь улюбленою фізичною активністю. Це підвищує імунітет, допомагає уникнути кисневого голодування та підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Також важливо слідкувати за режимом сну: намагайтеся лягати спати не пізніше, ніж о 23:00. Організм повинен мати можливість повністю відновитися, щоб бути більш стійким до застуд та вірусів.

Харчуйтесь різноманітно та збалансовано: раціон повинен включати м'ясо, рибу, яйця, сири, морепродукти, цільні злаки, зелень, овочі, фрукти, горіхи, бобові та інші корисні продукти. Це допоможе запобігти дефіцитам живильних речовин у організмі.






Категорія: Новини > Споживач
Автор: Ольга Науменко Переглядів: 1539

поради, лікарі, ГРВІ, сезонні простуди

Інші статті рубрики:

Попередження про ожеледицю на Рівненщині

На дорогах області очікується ожеледиця, що відповідає 1-му рівню небезпечності (жовтому).

переглядів: 120

Неприємні думки та емоційна вразливість: астропрогноз на завтра

Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 14 січня.

переглядів: 234

Ефективний спосіб позбутися тріщин на п'ятах

Чи не кожна жінка зіштовхується із проблемою сухих та потрісканих п'ят.

переглядів: 204

Неймовірно смачний рецепт домашніх котлет з картоплі: готуємо для сім'ї

Приготувати картопляні котлети можна дуже швидко. Ця страва не вимагає великих зусиль та коштів, але при цьому вражає своїм смаком.

переглядів: 970

Уряд виділив додаткові 5 млрд грн на «Зимову єПідтримку»: що це означає для українців

Сьогодні Уряд спрямував з резервного фонду держбюджету додаткові 5 млрд грн на реалізацію програми «Зимова єПідтримка».

переглядів: 239

На правах реклами
РДБК

Відпочинок у Карпатах


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

14.01, 09:39 На Рівненщині попрощалися із чотирма Героями

14.01, 09:07 У Рівному перевіряють факт отруєння дітей у ліцеї

14.01, 08:32 Свята, іменини 14 січня: день логіки

14.01, 08:07 Попередження про ожеледицю на Рівненщині

13.01, 20:30 Неприємні думки та емоційна вразливість: астропрогноз на завтра

13.01, 20:13 Тайсон Ф'юрі оголосив про завершення кар'єри. Знову

13.01, 20:00 14-17 січня: прогноз погоди для Рівненщини

13.01, 19:30 Ггігантська діра на Сонці: як це на нас вплине

13.01, 19:00 Як на Рівненщині проходить опалювальний сезон?

13.01, 18:30 Ефективний спосіб позбутися тріщин на п'ятах

Архів новин