01.01.2025, 07:34

Як боротися з похміллям після новорічного застілля: дієві поради

Новорічні свята — це завжди смачні страви, гарний настрій і, звісно, келихи шампанського, вина чи інших міцних напоїв. Однак уже зранку багатьом доводиться зіштовхуватися з неприємними наслідками веселощів — похміллям.

Головний біль, сухість у роті, нудота та втома можуть зіпсувати навіть найкращий настрій. У цій статті ми розглянемо найефективніші способи, як швидко позбутися симптомів похмілля.

Похмілля виникає через кілька факторів:

- Зневоднення організму через вживання алкоголю.
- Порушення балансу електролітів і вітамінів.
- Токсини, які утворюються при розпаді алкоголю.
- Зниження рівня глюкози в крові.

Топ-5 методів боротьби з похміллям

Пийте багато води
Алкоголь зневоднює організм, тому важливо пити чисту воду або мінеральну воду без газу.

Вживайте розсоли та електроліти
Огірковий або капустяний розсіл допоможе відновити рівень солей та мікроелементів у організмі.

Сніданок із білками та вуглеводами
З'їжте омлет, вівсянку або курячий бульйон. Це допоможе відновити енергію та стабілізувати рівень цукру в крові.

Вітаміни групи В і С
Ці вітаміни допомагають відновити роботу нервової системи та прискорюють детоксикацію організму.

Сон та відпочинок
Намагайтеся дати організму відновитися природним шляхом.

Чого не варто робити при похміллі

- Не вживайте алкоголь для "похмеляння";
- Уникайте кави та енергетиків — вони ще більше зневоднюють організм;
- Не приймайте багато знеболювальних засобів;

Профілактика похмілля

- Не вживайте алкоголь натщесерце;
- Робіть перерви між келихами;
- Вживайте більше води під час застілля;
Не змішуйте різні види алкоголю.

Похмілля — це неприємний стан, але його можна мінімізувати правильними діями. Пийте більше води, відпочивайте та дбайте про своє здоров'я під час святкувань. Нехай ваш Новий рік буде щасливим і здоровим!