Польза для здоровья
Основные преимущества рафтинга:
• Высвобождение адреналина. Вы получаете мощную эмоциональную встряску, ощущаете бодрость и возбуждение. Это полезно при депрессивных состояниях, переутомлении на работе, проблемах в семье.
• Снижение уровня стресса. Рафтинг дает вам возможность забыть о некоторых неприятных аспектах жизни. Тишина природы позволяет вам расслабиться и оставить все свои заботы позади. Остается грести, слушать звуки природы и любоваться пейзажами.
• Свежий воздух. Просто глубоко дышите. Тем самым вы окажете хорошую услугу своему сердцу, легким, мозгу. Насыщенный кислородом речной воздух оказывает положительное воздействие на весь организм. А если рядом есть еще и лес, польза удваивается.
• Укрепление мышц. Гребцы постоянно задействуют руки, спину и плечи. Ноги тоже довольно напряжены. Чем сильнее сопротивление реки, тем больше приходится напрягать мышцы.
• Отличная кардио-тренировка. Рафтинг – это напряженная деятельность, требующая выносливости. Свежий воздух в сочетании с активными физическими нагрузками заменяют тренажерный зал.
Польза для общего развития
Еще несколько преимуществ рафтинга:
• Удовлетворение жажды приключений. Большинство рек, используемых для рафтинга, находятся в живописных местах. Вы получаете новый опыт, наслаждаетесь новыми местами.
• Новые друзья. Этот формат отдыха позволяет вас общаться с товарищами по команде. Вы сближаетесь с ними, узнаете об их сильных и слабых сторонах. Сплав требует дисциплины, командной работы и лидерских навыков. Это полезно для тимбилдинга.
• Сближение с родственниками. Сплав – то приключение, в котором можно поучаствовать всей семьей. Без отвлекающих факторов, таких как работа или гаджеты, люди получают больше возможностей для общения.
• Повышение самооценки. В зависимости от реки задача может показаться пугающей вначале. Но как только вы ее завершите, у вас появится чувство уверенности в своих силах.
