Наприкінці робочого дня багато людей помічають знайоме відчуття — ноги стають важкими, у литках з’являється напруження, іноді виникає відчуття розпирання або легка набряклість. Це може проявлятися як втома в кінцівках, бажання сісти або підняти ноги вище, щоб зменшити дискомфорт. Особливо часто такі відчуття виникають після тривалого стояння, ходьби або навпаки — після довгого сидіння за робочим столом.
Подібний стан пов’язаний з особливостями кровообігу в нижніх кінцівках. Протягом дня венозна система ніг працює під значним навантаженням, адже кров повинна рухатися вгору до серця, долаючи силу тяжіння. Якщо цей процес сповільнюється, можуть з’являтися відчуття важкості, напруження або втоми. Саме тому лікарі рекомендують підтримувати венозний кровообіг, а в певних випадках призначають спеціальні препарати, наприклад Детралекс, ціна якого дозволяє легко використовувати його в разі порушень венозного тонусу.
Що відбувається з ногами протягом дня
Відчуття важкості не виникає раптово — воно формується поступово протягом дня через низку фізіологічних процесів:
- Уповільнення венозного відтоку. Кров з нижніх кінцівок повинна рухатися вгору до серця, і цей процес значною мірою залежить від активності м’язів. Коли людина довго сидить або стоїть, м’язи працюють менш активно, тому кров може частково затримуватися у венах.
- Накопичення рідини в тканинах. Через підвищений тиск у венах частина рідини може переходити в міжтканинний простір. У результаті з’являється невелика набряклість.
- Підвищене навантаження на венозні клапани. Усередині вен розташовані клапани, які не дозволяють крові рухатися у зворотному напрямку. Протягом дня вони постійно працюють, і за тривалого навантаження можуть тимчасово працювати менш ефективно.
- М’язова втома. Литкові м’язи виконують роль своєрідного насоса, що допомагає крові рухатися вгору. Якщо людина багато ходить або довго перебуває на ногах, ці м’язи поступово втомлюються, тож їхня ефективність знижується.
- Розширення судин під впливом температури. У спеку або після тривалого перебування в теплому приміщенні судини можуть розширюватися. Через це кров повільніше рухається по венах.
- Тривале статичне навантаження. Коли тіло довго перебуває в одній позі, навантаження на окремі групи м’язів і судини розподіляється нерівномірно. Це може створювати додатковий тиск у нижніх кінцівках.
Саме поєднання цих процесів пояснює, чому наприкінці дня ноги можуть відчуватися значно важчими, ніж уранці.
Чому стає краще, якщо підняти ноги
Багато людей інтуїтивно піднімають ноги на диван, кладуть їх на подушку або витягують на стіну після напруженого дня. Така проста дія може принести відчутне полегшення, і це має цілком зрозуміле фізіологічне пояснення:
- зменшення дії сили тяжіння — коли ноги знаходяться вище рівня серця, кров легше повертається по венах до центральних судин;
- покращення венозного відтоку — підняте положення ніг допомагає зменшити застій крові у венах нижніх кінцівок;
- зниження набряклості тканин — рідина, яка накопичилася протягом дня, поступово перерозподіляється, і набряк може зменшуватися;
- розслаблення м’язів — у положенні відпочинку литкові м’язи перестають перебувати під постійним навантаженням, що допомагає їм відновлюватися;
- зменшення напруження у венозній системі — у піднятому положенні судини ніг тимчасово відчувають менший тиск.
Саме тому навіть короткий відпочинок з піднятими ногами може допомогти зменшити дискомфорт, покращити самопочуття й дати ногам можливість швидше відновитися після довгого і активного дня.
На правах реклами
Рекомендуємо звернутись за консультацією до лікаря. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ’Ю
Виробник: Лабораторії Серв’є Індастрі/Les Laboratoires Servier Іndustrie.
Місцезнаходження виробника та його адреса місця провадження діяльності:
905 рут де Саран, 45520 Жіді, Франція/905 route de Saran, 45520 Gidy, France.
Для отримання будь-якої інформації щодо лікарського засобу просимо звертатися до ТОВ «Серв’є Україна» за тел. (044) 490 3441, факс (044) 490 3440.
