Дієтологи стверджують, що на полуничній дієті можна схуднути на 2 кг за 3 дні.
Меню полуничної дієти
День 1
Сніданок: вівсянка з зі свіжою полуницею.
Другий сніданок: полуничний йогурт.
Обід: полуничний суп, однак готуйте його без цукру.
Перекус: 200 г свіжої полуниці.
Вечеря: полуничний фреш (1 склянка), полуниця з сиром (200 г).
День 2
Сніданок: 250 г свіжої полуниці.
Другий сніданок: полунично-кефірна суміш без цукру.
Обід: 1 шматок запіканки з сиру і полуниці, приготовленої без цукру.
Перекус: 1 склянка полуничного фрешу.
Вечеря: салат з креветок з полуницею.
День 3
Сніданок: Фруктовий салат з з полуниці, манго і ківі.
Другий сніданок: житній хлібець з солоним сиром та полуницею.
Обід: 250 г сиру з полуничним соусом без додавання цукру.
Перекус: 1 полуничний йогурт.
Вечеря: 200 г полуниці.
Будь-яка дієта – це дуже індивідуально. Якщо ви любите полуницю, то полунична дієта вам, скоріше за все, підійде. Постарайтеся отримати задоволення не тільки від результату, але і від процесу.
Статті до теми:
7 причин пити зранку теплу воду з лимоном
5 типів проблемного “животика”: способи корекції
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму
