Дбати про своє психічне здоров’я — це нормально. Останнім часом у Рівному, як і в усій Україні, все більше людей змінюють ставлення до цієї теми: візит до психолога перестає бути чимось “секретним” і стає звичайною практикою, як і похід до сімейного лікаря.
Пояснюємо, чим психологи та психотерапевти, а також психіатри, відрізняються один від одного та куди звертатися у Рівному.
Хто є хто: розбираємося у фахівцях
Психолог — спеціаліст із гуманітарною освітою. Він знає природу розладів, консультує та допомагає стабілізувати емоційний стан. Психолог за допомогою консультацій працює над усуненням симптомів нервових розладів та стабілізацією психічного здоров’я Важливо: психолог не має права ставити медичні діагнози чи виписувати ліки.
Психотерапевт — це психолог або психіатр, який пройшов додаткове навчання (зазвичай 5 років) у конкретному методі (гештальт-терапія, КПТ, психоаналіз тощо). Має особистий досвід відвідування психотерапевта. У рідкісних випадках психотерапевт може використовувати медикаменти як допоміжні методи (якщо це психіатр-психотерапевт). Основний метод психотерапії — усвідомити проблему і поглиблено працювати, щоб її усунути. Психотерапевт не працює з фізичними травмами організму чи спадковими недугами.
Психіатр — це лікар із медичною освітою. Він працює з патологіями та фізіологічними пошкодженнями психіки. Його основним інструментом є медикаменти. Використання психологічних навичок є допоміжними засобами.
Як зрозуміти, що час записатися на прийом?
Спілкування з фахівцем можна почати будь-коли. Але є межа, коли це стає необхідністю.
Уявіть ситуацію: якщо у вас стався важкий день (проблеми на роботі чи вдома), але ви виспалися, і зранку сонячна погода на мосту через Устю або прогулянка Лебединкою повертає вам гарний настрій — ви справляєтеся самі.
Але якщо звичайна штовханина у рівненській маршрутці або зауваження колеги вибивають вас із колії на кілька днів, ви втрачаєте сон та відчуваєте постійну напругу — варто звернутися по допомогу.
“Важливо не терпіти до останнього, бо проблема з часом тільки загострюється”, — наголошують фахівці.
Де шукати допомогу в Рівному?
1. Державні заклади (безкоштовно або за направленням)
Основним закладом області, де надають кваліфіковану психіатричну допомогу, є Рівненський обласний центр психічного здоров’я.
- м. Рівне, вул. Дубенська, 64,
- тел 098 362-48-21, 0362 63-26-09 .
- Тут можна отримати консультацію психіатра та психотерапевта.
Це не єдиний варіант. На Рівненщині працює низка держаних закладів, де можна отримати кваліфіковану та безкоштовну психологічну допомогу. Ми писали про це. У нашому матеріалі ми пояснили, як вони працюють. А також дали перелік з адресами та телефонами для вашої зручності.
2. Психологічна допомога телефоном (гарячі лінії):
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?». 0 800 211 444. Працює з 09:00 до 21:00 (у робочі дні) та за скороченим графіком у вихідні.
- Громадська організація «Ла Страда»: 0 800 500 335 (протидія насильству, гендерні питання) або 0 800 500 225 (захист прав дітей). Цілодобово.
- Лінія підтримки від НПМ (Національна психологічна асоціація): 0 800 100 102 (працює щодня з 10:00 до 20:00).
- Служба підтримки «Варто жити»: 5522, Будні з 11:00 до 19:00.
- Гаряча лінія психологічної підтримки для ветеранів та їхніх родин: 0 800 33 20 29.
Також можна скористатись мобільним застосунком «Моментал». Його створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської «Ти як?» у співпраці ЮНІСЕФ в Україні.
3. Приватний сектор
У Рівному працює багато приватних центрів та приватних кабінетів.
Ціни: Вартість одного сеансу у приватному кабінеті Рівного на 2026 рік стартує в середньому від 600 до 1500 грн за годину.
Як обрати “свого” спеціаліста?
При першому знайомстві не соромтеся запитати:
- Яка у вас освіта? (Має бути диплом державного зразка + сертифікати психотерапевтичних шкіл).
- Чи проходите ви власну терапію та супервізію? Це ознака професійності.
- У якому методі ви працюєте? Психолог чи психотерапевт мають вміти пояснити, у чому вони вбачають проблему і які шляхи її вирішення.
- Власний комфорт. Якщо ви почуваєтесь некомфортно у присутності фахівця, варто про це повідомити. Якщо відчуття дискомфорту виникає внаслідок консультацій чи терапії, вам мають пояснити причини дискомфорту і протягом якого часу він може тривати. Якщо причини інші, варто відмовитись від послуг цієї людини.
До кого не можна звертатись?
- Згідно з наказом МОЗ від 2008 року, в Україні заборонено займатись психологічною допомогою людям «які мають дозвіл на заняття народною медициною (цілительством), без вищої психологічної або медичної освіти та відповідної післядипломної освіти».
- Психолог і психотерапевт не можуть працювати і консультувати людей, з якими у них є емоційний зв’язок: тобто, з друзями, родичами і будь-якими іншими близькими знайомими. Під час роботи психолог чи психотерапевт повинні вміти абстрагуватись від будь-яких емоцій, пов’язаних з клієнтом.
Пам’ятайте: психолог не дає “чарівних порад” чи покрокових інструкцій, як стати щасливим за один день. Він допомагає вам усвідомити проблему та знайти власні ресурси.
Читайте також: Психолог не виправляє мозок, а створює умови для цього.
