Причины плохой осанки
Мы собрали список из тех причин, которые чаще всего приводят к искривлению позвоночника и формированию неправильной осанки:
• Долгое пребывание за компьютером. Природа создала тело человека для движения, а не постоянного пребывания в сидячем положении.
• Частые разговоры по телефону, написание текстовых сообщений. Большинство людей наклоняют голову во время разговора по телефону или при использовании смартфона в других целях.
• Слабая мускулатура. Необходимо развивать мышцы, которые поддерживают позвоночник и создают своеобразный жесткий каркас вокруг него. Ежедневная зарядка – необходимый минимум. А еще лучше посещать стадион и спортзал.
• Сутулость во время поездки на автомобиле, в поезде. Исследования показывают, что вибрация, создаваемая двигателями, может расслаблять мышцы. Из-за этого они хуже поддерживают скелет. Поэтому позвоночник сильнее деформируется. Нужно стараться сидеть ровно, поскольку костям требуется дополнительная поддержка.
• Ношение чрезмерно тяжелых сумок и рюкзаков. Они нарушают баланс веса и заставляют вас незаметно клониться в одну сторону. Особенно сильно это проявляется, когда вы постоянно носите сумку или рюкзак на одном плече.
• Перенесенные в прошлом травмы шеи, спины, плеч. Они могут привести к образованию рубцовой ткани в мышцах, делая их более жесткими.
• Работа с руками, вытянутыми вперед. Типичный пример – работа за компьютером. Вытянутые руки заставляют плечи двигаться вперед, из-за чего появляется сутулость.
• Слабые ноги. Если ваши ноги слабы, они будут немного подгибаться и нарушать равномерное распределение нагрузки на тело. Иными словами, слабые ноги заставляют вас сутулиться.
