Тоді настає інформаційний невроз і потребується перезавантаження мозку.
Роздратування, апатія, швидка стомлюваність, безсоння або кошмари, “розбитість” щоранку, головні болі і провали в пам’яті… Усе це вам відомо? Та це далеко не повний перелік симптомів інформаційного неврозу. Отже, мозок ваш переповнює інформація і його, як комп’ютер, треба перезавантажити.
При перших ознаках недуги врятують короткострокові відпустки. Не ті, що проводять на Канарських островах, хоча і від таких “ліків”, мабуть, теж не слід відмовлятися, а маленькі одноденні, але убивчі для нудьги та апатії канікули. Усього-то й треба, що кардинально змінити хоч на день своє звичне коло турбот на, скажімо, пішу прогулянку десь у парку, а краще — у приміській зеленій зоні, або похід у спортзал.
З легкою формою боремося таким чином тиждень-два, або до повного одужання, додавши ще деякі вже гіркі пігулки. Отож, доведеться повністю відмовитися від перегляду телевізора, читання книг, газет і журналів, словом, усього, що додасть перевантаженій психіці нової інформації.
Із запущеною формою інформаційного неврозу боротися складніше. Крім прогулянок на природі, нехитрих спортивних занять і повної відмови від усіх джерел інформації із зовнішнього світу, рекомендуємо замислитися і про подорож, але не в Париж або Мілан, де інформаційне передозування накриє за повною програмою, а в глухе село до бабусі. Поживши кілька тижнів вдалині від цивілізації, так і сподівайся, що і фізичне здоров’я поправитися, і голова прийде в норму.
Ну а щоб королева Інформація не могла заподіяти психіці шкоди, варто задуматися про правильне харчування — найкраще їсти те, що містить вітаміни В і С. Бо головне правило здорової психіки — своєчасний відпочинок і повноцінне харчування.
