Нанесення крему, безумовно, важливе для шкіри шиї. Але ефект від крему можна підсилити в кілька разів, якщо перед цим зробити масаж шиї. Це допоможе розслабити м’язи шиї (виявляється, ми і не знаємо, наскільки вони напружені!), відновити нормальний кровотік і посприяти кращому всмоктуванню шкірою поживних і зволожуючих речовин.
До речі, про втому вечорами: невеликий масаж шиї допоможе додати вам бадьорості навіть після самого важкого робочого дня. Справа в тому, що масаж допомагає відновити нормальний кровообіг головного мозку – ви відчуєте те, що прийнято називати «проясненням в голові». А коли усунеться напруга м’язів шиї і плечей, вам здасться, що ви ніби миттю, позбулися важкого вантажу денних турбот. А така «швидка допомога» стане у пригоді й під час робочого дня, щоби повернути активність і настрій. Також масаж шиї можна застосовувати як один із заходів боротьби зі зморшками та другим підборіддям.
Існує безліч технік і варіантів масажу шиї, але всі їх можна розділити на дві категорії: масаж робиться самостійно або за допомогою іншої людини.
Як робити самомасаж шиї – сидячи або стоячи – не так уже й важливо. Найголовніше – не сутулитися і не напружувати м’язи шиї, плечей і спини. Це досить складно, тому що в рухах рук плечові м’язи, так чи інакше, задіяні, тому, як тільки руки втомилися – зробіть перерву. Для того, щоб краще контролювати процес, встаньте (сядьте) перед дзеркалом. Не поспішайте закінчити процедуру якомога швидше, отримуйте задоволення – і масаж шиї принесе вам набагато більше користі!
Зокрема, щоб не розтягнути шкіру шиї, дуже добре використовувати при масажі рослинне масло (наприклад кокосове, мигдальне, персикове, оливкове та ін.)
Для початку – розминка: погладжуйте шию подушечками пальців зверху вниз, від лінії росту волосся до плечей. Не старайтесь занадто розтягувати шкіру. Почніть за вухами – пальці в підсумку повинні зустрітися на хребті. Продовжуючи зверху вниз, поверніть руки в початкове положення.
Розминаємо передню частину шиї: поперемінно обома руками гладимо шию від підборіддя до грудей. Беруть участь не тільки подушечки – внутрішня поверхня пальців цілком. Потім тильною стороною обох кистей погладжуйте шию, починаючи з самого її низу, і поступово рухаючись до підборіддя. Руки при кожному доторканні рухаються навскіс (кожна по своєму боці шиї), і вгору до мочок вух.
Матеріали з сайту: velyka-rodyna.in.ua
