Паста-намазка з тунця для бутербродів стане чудовим, здоровим перекусом для сніданку, ланчу та вечері. Це найпростіший варіант закуски на хліб та тости, яку можна готувати з різного виду риби, авокадо, сиру та яєць - хороша альтернатива магазинним намазкам.

Зібралися в туристичну поїздку? Попереду чекає довга дорога? Що ж взяти з собою з їжі, щоб було зручно, швидко і поживно? На думку експертів «Корисної програми», здоровий перекус включає продукти з високим вмістом білка та складних вуглеводів.