— Саме шкіра відображає стан внутрішніх органів, саме вона першою реагує на неблагополуччя в організмі і саме на шкірі “написано” чимало діагнозів, — пояснює пані Олена. — Тому при перших же проблемних проявах варто вжити заходів для “підживлення” і самої шкіри, і всього організму. Для цього треба вживати вітамінні комплекси, дбати, аби харчування було збагачене природними вітамінами. Задля здоров’я шкіри пам’ятайте про спеціальні креми та вітамінні маски.
Скажімо, вітамін F — це загальна назва цілого комплексу поліненасичених жирних кислот — сприяє збереженню цілісності захисного бар’єра шкіри, його непроникності для мікробів та токсинів, запобігає зневодненню шкіри. При його дефіциті закупорюються вивідні протоки сальних залоз, з’являється почервоніння шкіри, її підвищена сухість та схильність до запалень. Волосся теж стає сухим та ламким, з’являється лупа.
Вітамін С життєво важливий для всього організму: він допомагає йому захищатися від зовнішніх агресій. Це вітамін енергії. Він діє на мікроциркуляцію в клітинах, висвітлює шкіру, покращує її зовнішній вигляд. Цей вітамін — один із найсильніших антиоксидантів. Крім того, він діє на глибинні шари шкіри, стимулюючи виробіток колагену, що зміцнює шкіру.
Вітамін Р сприяє пом’якшенню верхнього шару клітин шкіри.
Вітамін Е служить легким фільтром для сонячних променів. Здатен знешкоджувати вільні радикали. Його називають вітаміном молодості, оскільки запобігає процесам старіння шкіри.
Ось простий тест, з допомогою якого легко з’ясувати, яких саме вітамінів вам бракує.
1. Витягніть руки долонями вгору і спробуйте зігнути два останніх суглоби чотирьох пальців одночасно на обох руках. Аж доки кінчики пальців не торкнуться долоні (суглоб між пальцями та долонею не згинайте). Не можете виконати цю вправу? Ймовірний дефіцит вітаміну В6.
2. Якщо вас турбує неприємний запах з рота, це може свідчити про нестачу вітаміну В3.
3. Навіть при слабких забоях довго не проходять синці? Швидше за все ви отримуєте мало вітаміну С.
4. Одна з можливих причин хронічних закрепів — дефіцит вітамінів групи В.
5. Якщо потерпаєте від головокружінь та шуму у вухах, цьому виною, ймовірно, нестача вітамінів В3, а також марганцю та калію.
6. Червоні очі та нездатність швидко адаптуватися у темряві інколи свідчить про дефіцит вітамінів А та В2.
7. Лупа з’являється через недостатнє споживання вітамінів В12, В6, F та селену.
8. Ламке, тьмяне волосся свідчить про нестачу вітамінів групи В, F та йоду.
9. Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи В, а також калію та кальцію.
10. Часті носові кровотечі сигналізують, що не отримуєте достатньо вітамінів С, К та В3.
11. Вугрова висипка та червоні плями та обличчі й шиї — ознаки дефіциту вітамінів А та В.
— Однак пам’ятайте, не варто займатися самолікуванням, — наголошує Олена Харват. — Навіть вітаміни повинен призначати лікар. Що ж до шкіри, то найкращим способом відновити її гарний вигляд стануть професійні вітамінні маски. Але наносити їх краще у салоні, під наглядом косметолога, який підбере поживну маску до вашого типу шкіри та її специфічних потреб. Зокрема косметика, з якою працює Центр “Купала”, не містить консервантів та “віддушок”, вона повністю натуральна та гіпоалергенна. А ще збагачена поліненасиченими жирними кислотами, фітоконцентратами, витяжками з ікри лососевих риб та вітамінами. Крім того, в арсеналі у спеціаліста не лише якісна косметика, а й різноманітні процедури, на зразок д’арсенвалю тощо.
