Втома та депресія – поняття, з якими час від часу доводиться стикатися практично кожному з нас. Особливо актуальні вони восени – коли дні стають коротшими, навколо все втрачає яскраві барви, а на голову крапає холодний дощ. Але й в таку пору сумувати ніколи, адже доводиться і далі поспішати на роботу, дбати про сім’ю, вчитися. Тому боротися з втомою та депресією потрібно негайно. Для цього фахівці рекомендують скористатися кількома ефективними способами.
Так, для зняття втоми варто підготувати дві посудини з водою: в одну налийте воду з льодом, в іншу – гарячу. Потім занурюйте руки в дві різні посудини по одній руці, час від часу міняючи їх місцями. За словами народних цілителів, така процедура допомагає розслабитися і очистити думки.
Дехто радить від втоми та поганого настрою влаштувати собі перекус з оселедця. Трохи дивно, але на ситий шлунок точно думається краще.
Розслабитися після робочого дня гарно допомагає і масаж. Не обов’язково шукати професійного масажиста для цієї процедури. Можете попросити про допомогу рідних.
Щоб позбутися втоми і запастися енергією, в раціон радять включити сирі овочі і фрукти, молочні продукти і яєчні жовтки. Не менш корисними будуть горіхи, горох, риба.
Відновити сили допоможе і кількахвилинна ванна для ніг. Таку процедуру варто проводити систематично, особливо тим, хто постійно стоїть на роботі, або ж навпаки – засиджується.
Позбутися втоми та депресії зачасту допомагають і народні рецепти:
Сирий жовток збийте з невеликою кількістю цукру і випийте маленькими ковтками ( не більше 3-х р. в день).
Відваріть картоплю разом з лушпинням і зцідіть відвар в окрему посудину. Як охолоне – пийте при втомі. У картопляному лушпинні, як з’ясувалося, зосереджені величезні запаси вітамінів А, В і С, які відновлять сили.
Відновити сили допоможе також вживання в їжу сирої цибулі та часнику.
Можна також 100 гр кураги змішати з 2-ма товченими волоськими горіхами і 2-ма ст.л. меду. Їжте таку кашку перед сном по 1 ч.л.
Ну а якщо не любите користуватися народними ліками, на допомогу прийдуть рідні, хороші фільми, гарячий чай та яскраві враження.
Успіхів!
За матеріалами: tut-cikavo.com.
Статті до теми:
У чому причина депресії?
Осінь — не час для депресії
Осіння дієта: зміцнюємо імунітет та долаємо депресію
