Переведення годинника на годину назад дозволить довше поспати.
ЩОЮ ЗВИКНУТИ ДО ПЕРЕВЕДЕННЯ ГОДИННИКА
– кілька днів підряд постарайтесь лягати спати якомога раніше; навіть якщо не вдасться заснути, то хоч трохи заспокоїтесь (ідеальний варіант – лягати після сутінок і вставати зі сходом сонця);
– більше вживайте здорової їжі, різнокольорових овочів та фруктів, фізично працюйте, рухайтесь, гуляйте на свіжому повітрі, радійте весняній природі;
– перед сном не можна наїдатися; добре випити склянку теплого молока з медом, прийняти теплий душ, почитати книжку, вимкнувши телевізор;
– найкраща поза для засинання – зручно вмоститись на спині, витягнувши ноги та руки, повністю розслабитись, заплющити очі, дихати повільно та глибоко…
БІЛЬШЕ ПОРАД В ІНШИХ ПУБЛІКАЦІЯХ ОГО:
Як звикнути до переходу на інший час
Как быстро привыкнуть к переходу на летнее время
