До того ж , осінь сезон врожаю і вітамінного достатку.
Купуйте сезонні продукти
Включіть в меню смачні осінні продукти: гарбуз, пастернак, ріпу, яблука, груші, інжир і журавлину. Гарбузовий крем-суп, запечені в духовці овочі, журавлинний соус, карамелізовані груші і хрусткі яблучні пироги . Це далеко не повний перелік страв, які можна приготувати восени.
Обирайте продукти у фарбах осені
Осінь – сезон теплих, натуральних відтінків: темно-зеленого, яскраво-жовтого, червоного і оранжевого. Коли ви їсте продукти таких кольорів, то поглинаєте вібраційну енергію землі. Осіння їжа жива, яскрава і поживна. Пам’ятайте: чим яскравіше плід, тим корисніше він для вашого здоров’я та імунної системи.
Зміцніть імунітет
Пийте багато чистої води, їжте більше свіжих фруктів і овочів. Додайте в раціон часник, пробіотики, вітаміни B, C і D, Е3, цинк, прополіс і мед.
Рухайтеся більше
З настанням холодів багато людей перестають займатися спортом і гуляти, вважаючи за краще проводити час в приміщенні. Щоб підтримувати рухову активність, стрибайте на міні-батуті, займайтеся йогою вдома, плавайте, ходіть в тренажерний зал або на уроки танців.
Знайдіть час для себе
Короткі дні і довгі ночі – це прекрасний привід, щоб присвятити трохи часу собі. Використовуйте цю осінь, як ідеальний час для сплячки – зробіть собі чашку імбирного чаю, одягніть теплу піжаму і подивіться улюблений фільм
Читайте також: Осінь у Рівному: Виставки, концерти, забави 2-8 вересня
