— Імунітет — це система захисту всього організму. Щоразу із зміною сезону імунітет змінюється чи слабшає, адже він так само, як і весь організм, звикає до певної температури та вологості повітря. Якщо імунітет не справляється із певними температурними змінами, людина потерпає від респіраторних та інфекційних захворювань, взнаки даються і хронічні хвороби. Щоб запобігати ослабленню імунітету, треба заздалегідь подбати про підвищення захисних можливостей організму. Для цього необхідно вести здоровий спосіб життя: спати не менше восьми годин на добу, займатись спортом та правильно харчуватись. До раціону повинні входити різноманітні фрукти та овочі, багаті на вітаміни, а також продукти, що містять велику кількість білків та рослинних жирів. Достатньо білків знаходиться у бобових та молочних продуктах, а на корисні жири багата риба. Також для підвищення адаптаційних можливостей організму, за призначенням лікаря, можна вживати певні вітамінні препарати, так звані адаптогени. Це можуть бути ліки на основі ехінацеї, женьшеню, молодих оленячих рогів. Підвищити імунітет також допоможуть протеїнові комплекси, препарати на основі дріжджів, пророслих зерен пшениці.
