16.07.2003, 16:00

Стрес? — Беремося за вуха!

Як стверджують мудрі психологи, майже кожен міський житель піддається такій тяжкій недузі, як стрес. Миритися з таким становищем не можна, а тому присвятимо цьому кілька корисних порад виходу зі стресової ситуації. І перше, що ми зробимо, з точністю повторюючи рекомендації психологів, це — покладемо праву руку на потилицю, а лівою натиснемо на пуп. Цей момент прислуховування до свого тіла, зауважують психологи, допоможе енергії з’явитися в центрі і розподілитися рівномірно в організмі. З’являється рівновага, загострюються увага та пам’ять.

Отже, увагу й пам’ять ми собі благополучно повернули, тепер спробуємо розслабитися, зняти напругу. Для цього кінчиками пальців робимо легкі кругові рухи над бровами та біля скронь, масажуємо потилицю доти, доки напруга не відпустить і стрес не зникне.
Тепер відновимо нормальний кровообіг і допоможемо серцю заспокоїтися. Два пальці покладемо на верхню губу. Іншу руку заведемо за голову і вільно покладемо на хребет. Пальцями сильно надавлюємо на губу і відпускаємо — і так кілька разів.
Ну і, нарешті, завершуємо нашу гімнастику останнім штрихом. Потріть сильно мочки вух у напрямку до підборіддя, відганяючи від себе усі погані думки про стресову ситуацію. Своїми рухами ви задієте у вушній раковині 400 активних точок, і тим самим розбудите свою творчість.
І от ми знову в порядку! Переходимо до водних вправ, як говорилося на платівках з ранковою гімнастикою часів, що давно минули. А для того, щоб остаточно зняти стрес, 50 грамів коньячку спожити варто, — про це, до речі, в один голос повторюють і психологи, і лікарі, і радіодиктори, що практикують озвучування ранкової гімнастики на тих же платівках.