Як кинути палити?

2. Визначте дату, коли кинете палити, і виконайте свій намір — відчуйте себе людиною слова, пишайтеся собою. Не тягніть: чим швидше, тим краще.
3. Позбавте себе додаткових спокус — рішуче поламайте всі цигарки вдома.
4. Доки не відвикнете палити, уникайте місць, де багато смалять. Відвідуйте місця, де паління заборонене, наприклад, музеї та бібліотеки.
5. Відкладіть гроші, що зазвичай витрачали на цигарки, і купіть подарунок коханій людині.
6. Коли бажання палити гризе вас, жуйте жувальну гумку (без нікотину) або смокчіть м’ятні цукерки.
7. Замість того, щоб взяти цигарку, випийте води або фруктового соку. Рідина очищає організм.
8. Займіться фізкультурою в межах своїх фізичних можливостей. Ваш стан вас порадує.
9. Не дайте себе обдурити. Віднесіться критично до реклам цигарок — поміркуйте над їхнім поверхневим та брехливим змістом.
Не очікуйте дива — дійте!