Дотримання декількох простих правил дозволить уникнути переохолодження та обмороження при негоді:

- не вживайте алкогольних напоїв – алкогольне сп’яніння сприяє високій утраті тепла, і в той же час викликає ілюзію тепла;
- не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.
- носіть просторий одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові;
- одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло;
- верхній одяг бажано носити непромокаючий;
- не знімайте на морозі взуття з обморожених ніг – вони набрякають і ви не в змозі будете знов взутися;
- у взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони поглинають вологу та залишають ноги сухими;
- не виходьте на мороз без рукавичок та шарфу.
- у вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом.

ТОП-10 порад психологів: Як пережити події, що відбуваються в Україні

Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню, тому враховуйте це під час планування прогулянок узимку. Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.

Подешевшало тепло для бюджетних установ Рівного

Врешті-решт пам’ятайте, що найкращий спосіб вийти з неприємної ситуації – це до неї не потрапляти. Якщо ви не любите екстремальних відчуттів, то у великий мороз не виходьте з приміщення без потреби!