Топ-10 найкорисніших продуктів для чоловічого здоров'я

Сучасні чоловіки вже звикли стежити за своєю зовнішністю, здоров'ям і харчуванням. І це не просто правильно, а категорично необхідно, адже насичена, техногенне і напружене життя мегаполісів ніяк не сприяє довголіттю і хорошому самопочуттю. Так-от, австралійські учені запропонували свій список продуктів, які не тільки благотворно вплинуть на організм, але й забезпечать поліпшення ерекції:

1. Броколі. Любите чи ні, а за вмістом вітамінів, антиоксидантів, протиракових і тонізуючих речовин, ви навряд чи знайдете щось краще. А для сексуальних можливостей саме цей продукт не має рівних.

2. Помідори. Самі звичайні помідори, при регулярному їх поїданні, здатні захистити вас від раку простати, налагодити роботу судин і як результат - викликати поліпшення ерекції.

3. Банани - хороший продукт для забезпечення організму енергією, поліпшення роботи кишечника та зниження ризиків сердечних захворювань. Ну і звичайно, завдяки підвищеному вмісту мікроелементів, банан підвищує чоловічу силу.

4. Устриці. Не дешевий але дуже корисний продукт є незамінним в боротьбі з хворобами простати, старінням, м'язовою млявістю. Регулярне вживання цих молюсків дуже ефективно позначається і на репродуктивній функції чоловіків.

5. Болгарський перець (червоний) - уповільнює процеси в'янення клітин, нормалізує роботу ендокринних залоз, нейтралізує токсини і наслідки частих стресів.

6. Квасоля і горох - зменшують ризик виникнення простатиту, додають масу енергії при низькій калорійності (нарощують мускулатуру без ризику ожиріння), тонізують шлунково-кишковий тракт, очищають кров і поповнюють організм найважливішими мікроелементами.

7. Продукти з цільного зерна. Вони здатні максимально наситити організм вуглеводами, а значить, зарядити вас енергією і силою на цілий день. Ну а крім цього, в них сила - силенна корисних речовин, мікроелементів і вітамінів.

8. Молоко. Якщо немає алергії на даний продукт, краще джерела кальцію, біологічно активних речовин і вітамінів складно знайти. Особливо це стосується чоловіків, зайнятих на шкідливому виробництві, так як саме молоко здатне швидко очищати кров від токсинів. Якщо ж в чистому вигляді продукт не засвоюється, спробуйте замінити його кефіром або ряжанкою.

9. Морська жирна риба- неперевершене джерело Омега-3 кислот, які зміцнюють серце, судини, імунітет, пригнічують інфекції та запальні реакції, знижують ризики появи захворювань простати і підвищують якість статевого життя.

10. Петрушка і кріп- сама незамінна зелень для чоловіків. Постійно вживаючи ці трави в їжу, як в сирому вигляді, так і після термообробки (втрата потрібних речовин мінімальна) можна за 2-3 місяці повністю налагодити роботу всіх систем організму.

Крім перерахованих вище продуктів, чоловікам важливо регулярно вживати курячі яйця, шпинат, яловичину, часник, гречку, червоний гострий перець, імбир і базилік, мускатний горіх і перлову кашу. А якщо хвилює поліпшення ерекції - додайте до цього списку волоські горіхи, інжир, гриби, кропиву (в суп), кульбаби (варення) і гарбузове насіння. Результат не змусить себе чекати!

Статті до теми:

Чоловікам потрібно їсти яблука перед сексом

Вчені не радять чоловікам відкладати батьківство, бо сперма мутує

У які іграшки грають чоловіки? [+Фото]