Які продукти допоможуть побороти хронічне запалення
Хронічне запалення може збільшити ризик розвитку таких серйозних захворювань, як діабет, хвороби серця, рак, аутоімунні захворювання, депресія, артрит, хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
Хронічне запалення не має видимих симптомів, тому його важко виявити. Але якщо вжити заходів і додати в раціон продукти, які зменшують рівень запалення, шкоди не буде.
Як позбутися зубного болю: використання народних методів
За словами експертів, жирні кислоти омега-3 творять чудеса, коли мова йде про зменшення запалення. Для боротьби з хронічним запаленням рекомендується включити в раціон більше продуктів, багатих на ці поживні речовини.
Кислоти EPА та DHA допомагають запобігти утворенню сполук, що спричиняють запалення, початку запального процесу, а також стимулюють вироблення протизапальних сполук.
Дослідження показали, що прийом добавок омега-3 допомагає боротися із запаленнями, пов’язаними із такими хворобами, як ревматоїдний артрит, вовчак, хвороба Крона, діабет 1 типу, астма, псоріаз, хвороби серця тощо.
Інше дослідження показало, що прийом добавок омега-3 протягом чотирьох місяців знижував рівень запалення у дорослих середнього та старшого віку.
Крім жирних кислот омега-3 запалення допомагають зменшити зелені листові овочі, капустяні, а також ягоди. Споживаючи їх кілька разів на тиждень, ви зможете контролювати запалення.
Регулярне вживання листових зелених овочів може знизити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, раку та погіршення стану мозку. Додайте у свій щотижневий раціон 6 порцій різних зелених овочів, таких як салат, шпинат, капуста тощо.
Дослідження підтвердили, що вживання п’яти порцій овочів та двох порцій ягід на тиждень допомагають боротись із вільними радикалами, які посилюють запалення.
Закон про мобілізацію: які зміни ухвалила Верховна Рада
Закон про мобілізацію з новими правками, ухвалений парламентом та підписаний Президентом України, вступить в дію вже з 18 травня.
переглядів: 123
17-річний Гукеш переміг у Турнірі претендентів
У Торонто завершився 14-й тур знаного Турніру претендентів.
переглядів: 263
У Рівному роздуми утіляться у фотографії
Жителів Рівного запрошують на урочисте відкриття виставки під назвою "Роздуми", яке відбудеться 25 квітня о 16:00 у приміщенні Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки.
переглядів: 230
На Рівненщині вийде марка, присвячена битві під Гурбами
Визначили найкращу поштову марку та конверт до 80-річчя бою під Гурбами». Ним став ескіз із зображенням одного з командирів УПА Петра Олійника - «Енея».
переглядів: 304
У Рівному визначили десятку найкращих книг
Для визначення кращих видань проанкетували понад 10 тисяч читачів. Кращі книги обирали з понад 500 видань.
переглядів: 394